龍神

本日は、夜京都に向かうため、ショートでした～
筋トレ30分
バイク45分
サウナ5分×3回
水風呂×3回
せわしないサウナでした(^-^;)
明日は京都でサ活しますよ～

筋トレ30分
バイク65分
からのサウナ6分×4回
水風呂2分×4回
帰ってビール酎ハイ日本酒を飲み今日も整いました(*´▽｀*)

今日は松江の天神祭に行かなければならないということになり、トレーニング無しのサウナオンリー～
サウナ5分×5回
水風呂2分×5回
で早々に帰宅しました(^-^;)

本日はホーム定休日により旧ホームへＧＯ
サウナ6分×6
水風呂2分×6
休憩3分×1
水風呂が冷たいので、水風呂後の休憩でしっかり整いました(*´▽｀*)

筋トレ30分
バイク45分
からのサウナ6分×5回
水風呂2分×5回
帰ってビールを飲んでしっかり整いました(*´▽｀*)

筋トレ30分
バイク60分
からのサウナ×6回
水風呂×6回
そして帰宅してからのビールにレモンハイ！
整います(*´∀`*)ノ

こちらのサウナは実家近くで、就職してから約5年間毎日のように通ったサウナです。
本日実家で用事があり久々にこちらのサウナに来ました。
昔は200円でしたが、流石に300円に値上がりしておりましたが、自由度が非常に高く、島根県にはロウリュウがあるサウナはありませんが（たぶん）ここはサウナストーブの上に石が置いてあるので、セルフロウリュウが可能です！（他の人はやっていませんが…）
サウナ×7回
水風呂×7回
音楽も無く、久々の瞑想サウナでした(笑)

筋トレ30分
ラン30分
からのサウナ×5回
水風呂×5回
今日も快適でした。

本日は嫁と娘が祇園近くのロームシアターというところでバレエ鑑賞をするとのことで、喜んで送迎しました！
何故か？それは3時間フリーでサウナに入れるからだ！
17時に入り、18時30分のロウリュウお楽しみ20島でしっかり楽しみました(^^)v

昨日定休日なのに行ってしまい悔しい思いをしたため、本日改めてこちらに～
やっぱり最高！
サウナは勿論のこと、ラドン温泉、檜風呂、露天風呂、電気風呂、薬湯、更に冷凍サウナまであって、銭湯のため430円！
勿論外気浴もあり（露天風呂の横で）本日なこちらで3時間ほど楽しませていただきました(*´▽｀*)

本日は衣笠温泉に行こうと思ってましたが、到着するとなんと暗い！
定休日のため山城温泉へＧＯ
ここの水風呂はとても1分持ちませんね(^_^;
サウナ×6回
水風呂×6回（冷たすぎるので数秒間）
外気浴×3回（スペースの問題で…）
また明日もここかな！

本日は、ホームが定休日なので、旧ホームへ～水風呂はこっちの方が冷たくて広くて良き！
サウナ5分×6
水風呂2分×6

本日はジム無しで直サウナ～
温度が低い1段目×3
2段目×2
熱々の3段目×2
水風呂×7
徐々に温度を上げていき、口カラッカラになったので、急いで帰ってビール注入でいい気分に(*´▽｀*)

2週間に1回のペースで京都に行くのでタイヤの溝が無くなったたため、タイヤ交換してその待ち時間で～
筋トレ30分
ラン30分
からの～
サウナ×4
水風呂×4
明日からの仕事に向けて整いました(^_^)/