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スポーツジム - 東京都 多摩市 会員のみ
2022.12.15
9回目の訪問
朝飯昼飯制限無し2000kcal🍜🍚🍖🤤 晩酌アルコール制限なし1000kcal(๑꒪⌓꒪๑)🍺 42才男、一日の摂取カロリー3000kcal 完璧に過剰摂取です🤣ジム通いを始める時に決めたルールは1つ。夜は炭水化物を摂らない‼️それだけ徹底 それでも週3通い×2週間(ストレスにならない程度の筋トレ＆水泳＆サウナ3セット)で1.5kg減りました😎メタボに悩む皆さん、肝は夜の炭水化物ですよ🈲
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1つだけ頑張って後は制限無しだと頑張れる気がします🤣反動で朝から1合🍚食べちゃいますが笑。
なんと⁉️🤩かずくん凄い😵てか元々太ってなかったような？🤣モチベーション上がる経験談ありがとうございます😊
お腹はぽっちゃりしていたんです😂お酒は週2~3にしてます。リバウンドもしてないですね！応援してますので、無理せず頑張ってください😊
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