対象:男女

スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘

スポーツジム - 東京都 多摩市 会員のみ

イキタイ
2
サウナ室 1

温度 90

収容人数: 15 人

  • ドライサウナ
  • 遠赤外線型
  • 電気
  • TV無
  • なし

入口備え付けのモップで座面の汗を拭き取るローカルルールがしっかり守られています。

水風呂

温度 14

収容人数: 1 人

  • 水深40~60cm

水深の目安

サウナ室 2

温度 50

収容人数: - 人

  • ミストサウナ
  • TV無
  • なし

ロウリュ(アウフグース)
無し
オートロウリュ
無し
セルフロウリュ
無し
外気浴
無し
休憩スペース(ととのいスポット)
無し

●内風呂 ベンチ: 3席 イス: 3席

ウィスキング
無し


イオンウォーター
無し

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サウナ室

温度?

水風呂

温度?

ロウリュ(アウフグース)
オートロウリュ
セルフロウリュ
外気浴
休憩スペース(ととのいスポット)
サウナ室

温度 48

収容人数: 15 人

  • スチームサウナ
  • 格納式(ボナサウナ、座面、壁)
  • TV無
  • なし

プールサイドにあり。水着着用で使用。

水風呂

温度 -

収容人数: -

ロウリュ(アウフグース)
無し
オートロウリュ
無し
セルフロウリュ
無し
外気浴
無し
休憩スペース(ととのいスポット)
無し
ウィスキング
無し
イオンウォーター
無し

設備・ルール

  • 24時間営業 -
  • 館内休憩スペース
  • 食事処 -
  • 漫画 -
  • Wi-Fi
  • 電源
  • 作業スペース
  • 給水器
  • 駐車場
  • ウォシュレット
  • 岩盤浴 -
  • タトゥー -

支払い方法

  • 現金
  • クレジットカード
  • 電子マネー

タオル・館内着・サウナマット

  • レンタルフェイスタオル
    有料
  • レンタルバスタオル
    有料
  • 館内着 -
  • サウナマット -

アメニティ

  • シャンプー
  • コンディショナー
  • ボディーソープ
  • フェイスソープ -
  • カミソリ -
  • 歯ブラシ -
  • ナイロンタオル -
  • ドライヤー
  • サウナパンツ使い放題 -
  • 化粧水 -
  • 乳液 -
  • メイク落とし -
  • 綿棒 -

リラクゼーション

  • ボディケア -
  • アカスリ -
  • タイ古式 -
  • ヘッドスパ -

施設補足情報

プールサイドに10人用ジャクジーと休憩イス4脚あり。

木曜日の混雑傾向

混雑度の投稿が少ない施設です

混雑度傾向はユーザーさんの投稿を基にしたデータを表示しています。
実際の混雑状況と違う可能性もございますので、あくまで参考まで程度にご覧ください。

直近約3ヶ月の集計データ

混雑度データがないよ…
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時間帯 空いてる 普通 混んでる 待ち
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直近約3ヶ月の集計データ

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時間帯 空いてる 普通 混んでる 待ち
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サ活

早朝🦦

2023.08.10

73回目の訪問

わがままボディー、生活習慣を見直したい方へ

昨年末からスタートしたジム通いの成果、健康への効果、どうすれば痩せるのか等、実体験を元に報告します

(before)
42歳/身長167cm/体重76.5kg/体脂肪26%

血圧:上147下101
γ-GTP:126
中性脂肪162

一日の接種カロリー
朝700~1000kcal
昼1000kcal
夜1500~2000kcal
※アルコール1000kcal含む
週5ラーメン

深夜に何度も目覚める、不定期に心拍が上がる、浮腫む等々、様々な不具合😭



【11/23~2/15の健康診断まで】
週3~4。筋トレ50分+平泳ぎ40分1000m+サウナ

朝300kcal
昼1000kcal
夜1500kcal
※炭水化物はお昼だけ
※毎晩アルコール制限無し
ビール350ml×1本
本搾り500ml×3本



(2/15途中経過)
体重72.5kg/体脂肪22%

血圧:上139下90
γ-GTP:44
中性脂肪:71

たった3ヶ月の運動で、血液系数値が正常値に


【2/16~8/9】
ダイエットより筋トレ重視になりジム通いを週2~3に減&プロテイン摂取開始

朝飯にリンゴ酢納豆を取り入れる


(8/9現在)
体重73kg/体脂肪21%

血圧:上123下83
筋肉量/多い

不調は全て改善


🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱


結論

(適度な)運動では痩せません。
筋トレも痩せません。むしろ体重増えます。体重を落としたいなら、食事制限が必須‼️


筋肉は高代謝なので痩せやすく太りにくい!と言うけど庶民レベルでは効果なし。爆食すればすぐ太る。筋肉の代謝は身体全体の20%程なので、そこが増えてもたかが知れてる


個人的見解
①とにかく体重落としたいなら、徹底した食事制限しかない。週4~7日有酸素運動も出来れば効果的、断酒


②筋トレすると、全体が引き締まり体重以上に見違える。日々変わっていく身体がモチベーション、自信がついてくる


③お医者さんがよく言う、運動して下さい‼️これは真実。劇的に変わります。軽度の異常数値なら、ほんの2,3ヶ月続けるだけで正常値に戻ります


④お酢の効果は絶大。毎日大さじ1杯3ヶ月続けてみてください。血圧ホントに下がります


最後に
サ飯うまい😋仲間とのサ飲み最高🥳故に、不健康に向かってるサウナーさん多いと思います。何かあってからじゃ遅いので、自身の健康と向かってみてはいかがでしょうか

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95

ataru

2021.11.20

1回目の訪問

歩いてサウナ

我が家のもう一つの最寄り駅、ジブリ映画「耳をすませば」で有名な聖蹟桜ヶ丘。この駅にも私のホームジムと同じNASがある。
なのに今まで利用せずにいました。何故ならホームジムの常連さんから「あそこはサウナも浴槽も狭いから使いづらい」と聞いていたもんで…。

でも最近の皆さんのサ活を読むと、好評価。気になる…。という事で行って来ましたNAS聖蹟桜ヶ丘。

結論から言うと、何故もっと早く利用しなかったんだと後悔…。

#サウナ
入ってすぐ感じたのは床板や壁、ストーブの囲いなどホームジムと作りが似ている。そしてしっかりと熱くて湿度もあって気持ちいい。永山よりも天井が更に低く、サ室も狭いのでストーブから感じる熱さは永山以上。
そして床板を張り替えたばかりなのか、木のいい香り。TVもBGMもなくストーブの音のみの静かなサ室は私好み。瞑想できて最高。静かなサウナに入りたいときは、お隣府中の桜湯さんへ行っていましたが、選択肢が一つ増えました。

#水風呂
1人用(笑)
今日は平気でしたが、混んでいるとタイミングを考えないと待つことになりそう。その点は少し心配。

#休憩スペース
浴室が狭くカランも少ないので、休憩場所には少し困りました。
人が居ないときはカランで、人が増えたら水風呂、浴槽の縁で休憩。ロッカー室にも休憩スペースと言えるような場所がなく落ち着かない。この点をホームジムの常連さんは言っていたのかな~。

#総合
他に気づいたのが、永山よりもサウナ利用者が少ない。皆さん汗だけ流して出ていく人が多く、浴室利用者の3割くらい?利用しても1セットで終える人が多い。
永山だと5割は越えているし、皆さん数セットはしていく。なので狭いけど今日は4セット中、2セットは貸しきりで、サ室内多くて4人でした。

細かいところだと、リンスインシャンプーと別にコンディショナーもあるのは嬉しかったです。永山も溝の口もコンディショナーはなかった。そしてシャンプーもボディソープも両店舗より泡立ちがいい(笑)

永山と比べ、ロッカー内に自販機がないのは不便に感じました。サ活中飲み物買おうと思ったらなくて、一度着替えてロッカーを出て買いに行く羽目に。(次回からは気を付けよう)

今日ははじめての利用で緊張ぎみでしたが、熱いサ室に冷たい水風呂でしっかりととのうことができました。
今後はこちらも積極的に利用していきます!

歩いた距離 1.5km

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
44

kuma_ovation

2021.07.17

1回目の訪問

歩いてサウナ

運動不足だったので、福利厚生にて(1回¥800)にて17:50イン。そういえばサウナもあったなと思いだし、あまり期待しないままジムトレーニング、プールとこなして20:00頃に入浴。

ところが、サウナ好きになって、他施設を色々経験し、その視点で改めてみた最寄りのジムサウナ(ドライの方。プール備え付けのミストもよかった)は、実はそこらの専門施設に負けない素晴らしいクオリティがあると感じました。

まず、サウナ室の広さ、ストーブの大きさ、天井の低さ、照明の心地よさ!

どこにいてもしっかり熱を感じ集中することができます。

また、これは以前からですが、備え付けのモップで自分の汗を拭き取るローカルルールが当たり前に定着されている意識の高さ。
だもんで、黙浴も当然のように徹底されており、そのことにも改めて感動。人数制限も徹底されていました。

水風呂もしっかり冷えて、1人用には丁度よく、動線もよし。

休憩スペースはないものの、脱衣場に扇風機と丸いすが多く設置されており、そこで休憩可能。

運動不足解消と、思わぬ良サウナで3セット、気分も晴れ晴れ。これがととのいなのか?

思わぬ誤算で最高でした!

また通い詰めたいと思いましたが、8月から約2ヶ月改修工事でドライサウナ及び温浴、冷浴が使えないとのこと。

またさらにパワーアップしてたら嬉しいな
。。

歩いた距離 1.2km

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18℃
23

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基本情報

施設名 スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘
施設タイプ スポーツジム
住所 東京都 多摩市 関戸1-7-5
アクセス -
駐車場 オプション契約有り
TEL 042-337-2700
HP https://www.nas-club.co.jp/seisekisakuragaoka/index.html
定休日 月曜日
営業時間
(大浴場)
月曜日 定休日
火曜日 09:00〜22:30
水曜日 09:00〜22:30
木曜日 09:00〜22:30
金曜日 09:00〜22:30
土曜日 09:00〜22:30
日曜日 09:00〜20:00
料金 会員料金が必要です。

写真ギャラリー

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更新履歴

スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘から近いサウナ

ゴールドジム 聖蹟桜ヶ丘東京 写真

スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘 から0.27km

ゴールドジム 聖蹟桜ヶ丘東京

  • サウナ温度 92 ℃
  • 水風呂温度 無し
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し

  • サウナ温度 無し
  • 水風呂温度 無し
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 3
  • サ活 16
永山健康ランド 竹取の湯 写真

スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘 から2.28km

永山健康ランド 竹取の湯

  • サウナ温度 102 ℃
  • 水風呂温度 19 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 有り

  • サウナ温度 90 ℃
  • 水風呂温度 19 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 有り
  • イキタイ 1524
  • サ活 3122
ウォーターホテルS国立

スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘 から2.30km

ウォーターホテルS国立

共用

  • サウナ温度 無し
  • 水風呂温度 無し
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 14
  • サ活 0
おふろの王様 多摩百草店 写真

スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘 から2.52km

おふろの王様 多摩百草店

  • サウナ温度 90 ℃
  • 水風呂温度 17 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 無し

  • サウナ温度 82 ℃
  • 水風呂温度 20 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 400
  • サ活 1544
スポーツクラブNAS永山 写真

スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘 から2.54km

スポーツクラブNAS永山

  • サウナ温度 90 ℃
  • 水風呂温度 18 ℃
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し

  • サウナ温度 無し
  • 水風呂温度 無し
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 3
  • サ活 141
国立温泉 湯楽の里 写真

スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘 から3.24km

国立温泉 湯楽の里

  • サウナ温度 92 ℃
  • 水風呂温度 17 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 無し

  • サウナ温度 88 ℃
  • 水風呂温度 16 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 909
  • サ活 3415
旭湯 写真

スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘 から3.27km

旭湯

  • サウナ温度 91 ℃
  • 水風呂温度 20 ℃
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し

  • サウナ温度 82 ℃
  • 水風呂温度 18 ℃
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 120
  • サ活 554
コナミスポーツクラブ府中 写真

スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘 から3.42km

コナミスポーツクラブ府中

  • サウナ温度 90 ℃
  • 水風呂温度 20 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 無し

  • サウナ温度 89 ℃
  • 水風呂温度 18 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 17
  • サ活 315

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