きなこ♨️

森のサウナ：10分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 ×2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分〜10分 × 2
合計：2セット

時間がなかったのでサクッと。

森のサウナ：8分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

外気浴が気持ち良くなってきた。

いい湯らてい [ 新潟県 ]
サウナ：10分 ×3
水風呂：10秒 × 3
休憩：5分〜10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：10秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：10秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

森のサウナ：10分 × 3
ドライサウナ:8分
水風呂：20秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

夜の外気浴も気持ちいい。

ホームサウナ。いつも通り3セット。天気が良くて外気浴気持ち良かった。

サウナ：9分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット