2021.05.07 登録
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今日は胸トレ！
マウンテンクライマーでHIIT入れてからの胸4種目。
ここインクラインベンチたくさんあるんだけど間隔が狭いから気を使うよね。
筋トレ→プロテインからのドライサウナ１セット。
今日もカラッからで、座ったポジが足元マット無く床板むき出しに付きアッチッチ。
５分で汗だくからの水シャワー小休憩でフィニッシュ。
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早朝5：30からのかるまる（昨日から宿泊）
この時間にしては今日は混雑している方かと。とはいえ待ちが発生することはないのであいかわらずの快適さ。
ケロからのルーチンを2セット
岩で1セットの合計3セット
バッチリととのう。
でも岩サウナのアロマっていつもペパーミントなのが個人的にはイマイチ。
ペパーミントの効果で体を起こすという意味で午前はこれで良いですが、営業時間中常にペパーミントはワンパターン過ぎて。
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16日ぶりのかるまるです。
サウナ前だからいいやってことで家系ラーメン皇綱家でラーメンからのサウナ！
ケロ→サンダートルネード→やすらぎ→外気浴
ケロ→サンダートルネード→やすらぎ→外気浴
岩風呂→サンダートルネード→やすらぎ→外気浴
薪サウナ→アクリルアヴァント→外気浴
の合計4セット、3セット終了後「あまみ」発生、ととのいもバッチリ
やはりここは最高のサウナです。
多少人数がいてもお一人様行動と黙浴が徹底されているのでほんとに快適。
せっかくなので今日はラグジュアリーシングルを宿泊でとっているので、部屋に戻ってラピンクルタをぐびーっ！至高です。
この後はタイ式マッサージで追い打ちをかけます。
あとかるまるの無線ネットワーク不安定だなーと少々不満を持っていたのですが、ラグジュアリーシングルには部屋毎に無線ネットワークのSSIDが振られているようで安定してますね。
ベッドは可動式のテンピュール、ドライヤーはダイソン、シャワートイレも上級品、部屋のみグラスはサーモス、等々いちいち上質です。
お値段は張りますがその分の価値は充分あります。
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中4日と少々サボリ気味の体に喝！7時30分（AM）に到着。
本日は背中トレ。
エアコンOFFの蒸し暑いトレーニングエリアで背中を5種目、すでに汗だく。
トレーニングエリアは汗臭く、おまけにレンタルタオルまでも汗臭い。
仕上げはスタジオでマウンテンクライマー5セット。スタジオもまた蒸し暑い。
蒸し暑いシャワーエリアで体を清め、ドライサウナ5分1セット、限界です、ここでも汗だく。
水風呂がないので水シャワーでクールダウンして、ジェットバスのヘリで休憩。
ここもまた蒸し暑く汗をかきながらの休憩。心拍数もさほど下がらず終始汗だく。
ロッカールームで着替えてフィニッシュ！
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サウナ一回のコストを下げようとこの日はゴールドジム銀座東京
２週間のお試し会員に入会です。
スクワットと肩トレをしてからいざサウナへ。
シャワーブースで体を清め湯船を横切り一番奥に鎮座するサウナ室へ。
なんと風呂場の規模感に似合わず大きなドライサウナ。
年季は入っており敷いてあるサウナマットは黒カビ生えてたりしますが気にしません。
温度計を見上げると100度の設定、なかなかです。
ジムエリアも冷房が入っておらず窓あけ＋扇風機という蒸し暑さでしたからすでに発汗スイッチオンの状態につきサウナ入った途端汗が吹き出します。
5分が限界、水風呂ないのでシャワーで水を浴び、整い椅子もないので浴槽のヘリに座り休憩。
しかし浴室内は湿度高く温度は４０度近くか？汗も引かなければ心拍数も下がりません。
やはり心拍数が落ちないとととのいませんね。
一応３セット回して終了。
うーん、ここはととのい目的ではだめですな。
しばらくはここで我慢して、ととのいはご褒美ということで時折他に遠征かな。
男
-
100℃
男
-
95℃
-
15.5℃
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雨ということもあり、本日もこちらにサ活に参りました。
再びテレビの音量が大きめになっていました。残念。
そして19時台の割に空いているので快適と思いきや、サラリーマンと思われる30代男性二人が仲良くずーっと談笑。
しまいには一人で入る大きさの水風呂にふたりでのんびり。
足だけつかったり、半身浴したり。よって水風呂渋滞。
１セット目は前述の２人組の影響で心が乱れイマイチでしたが、気持ちを切り替え追加２セットの計３セット。
良かったーととのった。
男
-
95℃
-
16℃
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昨日から当ホテルを一泊確保しているので
朝サブのジム(エニタイムフィットネス)にチャリで行きその帰りに立寄り。
3セット
本日も適度なテレビボリュームで快適。
ほんと言ってみて良かった。
なにせ以前のテレビボリュームは部屋中に響き渡るなかなかの音量でやかましかったから。
やっぱ温泉水の水風呂はいいですね。
ここの特徴のひとつです。
男
-
95℃
-
15.5℃
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緊急事態宣言にてホーム利用のジムが休館のため自宅の最寄のこちらに訪問。
前々から気になっていたサウナ室のテレビボリュームを絞っていただけるようお願いしたところ適正なボリュームになり快適度が高まりました。
上段が95度の設定でサウナマットが薄いのでお尻がなかなか熱いです（笑）
いつもどおり３セット。
しかしこういう共有浴場で身体を洗わずに局部にかけ湯だけして湯舟やサウナ室に直行ってやめてほしい。
昭和の銭湯では当たり前の光景のこの行為も今では厄介行為なんじゃないかと。
混み具合ですが、平日火曜私が入った17時台は先客1で空いていましたが18時を廻ると人が増えはじめました。
しかし緊急事態宣言下ではサウナを求めてドーミーイン、かるまるローテーションはかなり懐にきますね。
男
-
95℃
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11時30分オープンとともに入場
2.5時間ほどかぶせる内で雑務をこなしてサウナエリアへGO
日曜日の午後2時くらいはなかなか混雑している感じですね。
混んでいると言ってもケロサウナが満員になり、整い椅子が8割うまるという程度ではありますが。
（わたしが緊急事態宣言を受けてのデイユーズ＆宿泊オンリーでの営業形態中に
伺った中で一番混んでいました）
岩→ケロ→薪→ケロ で4セット
サンダートルネードは何度入っても痺れますね。
サンダートルネードのあとの中温水風呂が最高。
最後はレストランでオロポを飲んでフィニッシュ。
本場のオロポを飲んだこと無いので、正式な割合で割ったオロポを飲んでみたい。
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イマイチ体調が優れず２セットで終了
まぁ、こんな日もあるか。
朝６時のサウナは空いていて良かった。
サ飯はホテルレストランで1500円の朝食
朝から食べすぎて原パン
朝食会場は徹底して感染症対策しており
その分、相当手間が増えているのが見て取れる
とにかく踏ん張って欲しい
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３セット
ばっちりととのう
サウナの温度88度
水風呂は温泉水で16度くらいかな
温泉、露天風呂もあって良いんですが
サウナ室のテレビの音がノイジーなのと
照明が明るすぎるのが難点
今日はまあまあ混んでたなぁ
男
-
88℃
-
16℃
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サンダートルネード10秒が限界
足が痛くなる、その後の26度くらいの水風呂が天国
初の薪ストーブサウナの香りが最高！
温度がひくいのでじっくりと入っていられる。
