Kenji

今日も野球日和⚾円山球場からのcome back salmon
昨日よりも空いてるかな。今日も昼飯食べそびれたから無理なく
🈂15 🏊3 ☀4セット
65.1kg →63.0kg -2.1kg
でした。水風呂からの外気浴☀が…。毎セット整います😪
新人さん入ったのかな。みんなで大事に育てて行きたいな。

絶好の野球日和。高校野球も札幌支部代表決定戦。一般客の観戦もできるようになりました。円山球場からcome back salmon
昼食を食べそびれたので無理なく
🈂15 🏊3 🌄 3セット
64.1kg →62.9kg -1.9kg
でした。明日も野球日和みたいだから球場からのサ活だね😃

午前中はパソコン相手に眼を、午後は現場で足腰を酷使。夕方デスクでついうとうと😪木曜日の疲労感ってやつですね。
電気刺激を与えに行こう🚙💨
🈂10 🏊　2セット
🈂15 🏊　1セット
🏊はぬるめでいつまでも入れそうなので休憩を兼ねて長めに…。
電気風呂は体位を変えて首からアキレス腱までくまなく刺激を注入。
65.5kg →63.9kg -1.6kg
でした。もう一日頑張るぞ❗

本日😊スマイルサーモンデー
定時退勤、夕食後にcome back salmon
途中、仕事の電話。駐車場で処理するがちょっとストレス😤2ポイントいただいてポイントカードフルマーク達成。好天に恵まれ、程好い混み具合に清潔なサ室、じっくり堪能しましょう。
🈂10 🏊3 🌄3セット
🈂15 🏊3 🌃1セット
65.4kg →63.8kg -1.6kg
でした。若者グループも黙サ、黙浴でgoodマナーでしたよ。入浴前のストレスはどっかいっちゃった。サーモンありがとね😃

先週は7:00~20:30迄働いてnoサ活
ストレス上昇😠
サ活のために休日出勤。やっと来週の目処がたった。てなわけでcome back salmon
程好い混み具合と好天に恵まれての外気浴☀何セットでもいけそう。北海道もいい季節になってきましたね😃
🈂10 🏊3 ☀1セット
🈂15 🏊3 ☀3セット
64.2kg →61.9kg -2.3kg
でした。
高校野球も始まっていよいよ夏ですね。高校球児の活躍を応援します。悔いを残すな❗がんばれー💥👊😃

今週はウェイトオーバー気味。間食を我慢しても、ランニングしても体重が落ちない。となれば…。朝食は🍞とヨーグルトにアイスコーヒー、昼食抜き。ローイングマシンを5000m漕いでからcome back salmon
程好い混み具合と外気浴に最適な天候。
🈂10 🏊3 ⛅1セット
🈂15 🏊3 ⛅2セット
🈂30 🏊3 ⛅1セット
64.0kg →61.8kg -2.2kg でした。
ラストの🈂30は下段で途中にタオル交換で換気されて一時🈂室の温度が下がったから長くなりました。good salmon👍
外気浴で、水風呂で、ジャグジーで、高温湯で整いまくりでした。明日への活力もらいました。

今日はスマイルサーモンデー😊夕食後にcome back salmon
体重が増加傾向なのでじっくり汗💦を出そう
🈂10,12,15,15,20 🏊3 🌃 計5セット
67.0kg →64.9kg -2.1kg でした。
たっぷり汗💦は出たけど整わなかったな。ナカちゃんさんみたい。ごめんねサーモン

今日も午後からcome back salmon
昨日よりも賑わってる。若者groupや初見の方が多かったね。マットなしだったりタオルで拭かずに退室したり。知らないから仕方ないけど周りを見て郷に入っては郷に従いましょう。そんなときは代わりに拭いて上げましょう。legendになるにはそんな余裕が必要なんでしょうね。
🈂15 🏊3 🌄 4セット
64.2kg→ 62.1kg -2.1kg
でした。今日は明日からの元気と心の余裕をいただきました。サーモンありがとう😃

土曜休日用事は15:00終了come back salmon
サーモンタオルが家族に使われても、🈂室の好みの席に着けなくても、水風呂が混んでて直ぐに入れなくても、外気浴の椅子に座れなくてもやっぱりホームが一番落ち着く😌
🈂10 🏊3 🌄 2セット
🈂15 🏊4 🌄 2セット
64.2kg 62.3kg -1.9kg
でした。いつもは微温湯ジャグジーでじっくりで仕上げるが更に水風呂５分で仕上げてみた。帰りにスーパー寄ったらクーラー効きすぎて寒かった😖
今日もサーモンありがとう。明日も行きたいな😃

今日はホームが定休日。電気風呂目あてに来ちゃいました。全身に電気刺激を与えて疲労回復🙌
🈂10 🏊 🌃　2セット
🈂15 🏊 🌃　1セット
65.1kg →64.1kg -1.0kg
でした。あまり落ちなかったな。若手グループの会話が気になるが刺激を入れたくなったらまた行こうと思います。

昼から休み取っちゃった😜
ホームがスマイルサーモンデーなのはわかっちゃいるが名物ロウリュサービスを求めリフレを選択。
14:00ロウリュ(ペパーミントアロマ)(青木)
15:00ダイナマイトロウリュ(ほうじ茶アロマ)(エレガント度会、須藤)
エレガントな熱波、お代わり10回いただきました😆
〆はゲルマニウム🈂15分
あっという間の３時間、明日への活力もらいました。北海道No.1サウナというのも納得です。これからも月一くらいは訪れたい。

最近は平日の夕食後come back salmon が多い。

🈂10 🏊3 🌇 1セット
🈂15 🏊3 🌃 3セット
65.5kg →63.8kg -1.7kg

家に帰ってからは活動報告をしながら炭酸水で水分補給。床についたらあっという間に朝。とにかく一日が早い。それだけ充実していると言うことだろう。サーモン今日もありがとう。

週末は絶好のサ活日和でしたが諸般の事情により活動自粛。新たな一週間の始まり。今日は絶対行くぞと誓って仕事に集中、定時退勤。しっかり水分蓄えてcome back salmon
日も長くなりました。いつまでも外気浴ができそう。いつもよりもセットの間隔が長い。
🈂10 🏊3 🌇 2セット
🈂15 🏊3 🌃 2セット
🈂20 🏊3 🌃 1セット
66.3kg →64.1kg -2.2kg
久々の滞在３時間オーバーでした。
明日もお仕事頑張れそう。サーモン今夜もありがとう😊

穏やかな天気☀のスマイルサーモンデー。夕食後にcome back salmon
今日はいろんな方面の顔見知りが多かったなぁ。アイコンタクトや身振りでしか挨拶できないのが残念。

🈂15 🏊3 🌇　3セット
65.2kg→63.5kg -1.7kg

でした。
会話を楽しんだり、風呂上がりに🍻できるときがこないかなぁ

昨日から右肩が痛くて上がらない。心当たりは50肩ではなく日曜日の仕事で西城秀樹のブーメランばりに腕を振り回したことかなぁ。
日常生活にも支障をきたしているので整えるためにcome back salmon
🈂では汗の出もよく、🏊はいつまでも入っていられそう。日ハム戦を見ながらの外気浴が肌寒くも心地よい。
🈂15 🏊4 🌇　2セット
🈂15 🏊3 🌃　2セット
66.3kg →63.7kg -2.6kg
でした。明日は肩上がるかな🙌

今日は休みのはずでしたが、昨日の雨で今日にお仕事順延。札幌は４月に入ってから週末は雨が続いています。幸いなことに15:00上がり。こうなりゃcome back salmon しかないっしょ(北海道弁😝)
日曜午後なので混むのは覚悟してたけど想像以上。セット数は抑えて１セットを大切にしよう。
🈂12 🏊4 ☀　１セット
🈂15 🏊4 ☀　１セット
🈂25 🏊5 🌇　１セット
64.5kg →62.3kg -2.2kg
でした。
タオルの痛みが激しいのでとうとう手に入れちゃいました。
サーモンこれからもヨロシクね😉👍🎶

スーパームーンと皆既月食が重なるのは24年ぶりらしい。風呂の日とスマイルサーモンデーが重なるのは去年の８月以来である。さらに回数券購入でスタンプ祭りである。
🈂10 🏊2 🌇　1セット
🈂15 🏊2 🌃　3セット
64.9kg→ 62.7kg -2.2kg
でした。皆既月食を見ながら外気浴と思っていたけど、焼き鳥の薫りと野球中継ですっかり忘れてしまいました😜
明日は朝から大事な任務があります。目立たず粛々と任務を完遂したいと思います。
コンディションは整った。サーモン今日もありがとー😉👍🎶

今日の現場は外。天気☀にも恵まれ予定よりも早く終了。定時退勤。昨日よりも前向きな気持ちでcome back salmon
🈂室で隣に座った若者が拭かずに退室してもlegend の所作よろしく代わりに拭いておきました。
🈂10　🏊3 🌇　1セット
🈂15　🏊3 🌃　2セット
64.6kg→ 63.2kg -1.4kg
でした。
サーモン今日もありがとー😉👍🎶

週の始まりだけど気が重い。仕事も集中できてない。早く帰りたい。定時退勤、早めの夕食からのcome back salmon
週末油断したのかweight over
🈂15　🏊3　🌃　4セット
66.8kg →64.3kg -2.5kg
でした。
明日は大事な任務があるのでぐっすり眠れそうです。
おやすみなさい😪

昨日に続いていい天気。仕事も順調。午後は出先から直帰。陽が高いうちからの外気浴狙いでcome back salmon (２ポイントゲット❗)
２セット目に🈂室清掃と重なり途中退室のハプニング😲(先週から17:30からになったのを忘れてた)
清潔な🈂室維持のためには喜んで協力しますよ😃
🈂12 🏊3 ☀　1セット
🈂10 🏊2 ☀　1セット
🈂15 🏊3 🌇　2セット
63.6kg →62.2kg -1.4kg
でした。