Kenji

昼から家族の用事で街中へ。8月は行けなかった月一リフレ。送った勢いで来ちゃいました。
🈂12 🏊2　2セット
イベント🈂Mr.青木
ゲルマニウム🈂20 🏊2 1セット
65.5kg→ 62.8kg -2.7kg
でした。昼食抜きだと疲労感が半端ない。
明日は外仕事なので回復に努めます🍺
来月も時間を作って月一リフレに行こう😎

今日は外回りから直帰。いつもの平日よりも早目にCBS
🈂20 🏊3 🌃2セット
🈂15 🏊3 🌃2セット
66.8kg→ 64.5kg -2.3kg
でした。
今日も汗がよく出ました🥵
明日はSSD 焼鳥食べたいな😋

三連休ですがやっておきたい仕事があるので休日出勤。昼過ぎに（集中力が）乱れてきたので整えにCBS。昼食抜きだけど思いっきり汗かきたい気分🙂💦混んでますねぇ…。
🈂㊤20 🏊3 🌅3セット
🈂㊦25 🏊3 🌅2セット
64.8kg→ 62.1kg -2.7kg
かなり汗出ましたねぇ。自己記録かもしれません。これからしっかり水分補給します🍺

今日は外仕事の日。いい天気で良かった。夕食後にCBS。しかもSSD😊
🈂15 🏊2 🌃3セット
🈂20 🏊2 🌃1セット
66.6kg→ 64.5kg -2.1kg
でした。
チラシ使って回数券買ったからスタンプいっぱい押ささりました🤑

本当は昨日CBSのつもりだったが午後の雷雨の影響で行けず。今日は幸いにも定時上がりできたので夕食後にCBS。最近このパターンになりつつあります。
🈂15 🏊3 🌉3セット
🈂20 🏊3 🌉2セット
66.2kg→ 64.3kg -1.9kg
週末ののんびりもいいけど空いた平日もいいですね。

今週は3日連続で定時上がり。今日も夕食後にCBS。しかもSSD(smilesalmonday)。
🈂15 🏊3 🌃4セット
65.3kg→ 63.7kg -1.6kg
でした。
明日は昼から外仕事の予定。寒そうだなぁ。定休日だからCBSもできないなぁ。風邪ひかないように気をつけよう。

絶好の外仕事日和。予定通り仕事を片付けて今日も定時退勤。夕食後にCBS。
🈂15 🏊3 🌃4セット
66.0kg→ 64.6kg -1.4kg
でした。
タオルで拭かずに退室する人が気になります。サウナに来てまで揉めたくないので注意はしませんがマナーは守って気持ちよくサ活したいものですね🤓

週末はCBNできなかったからか、月曜なのに仕事に集中できない。定時退勤してCBNしよう。
🈂15 🏊3 🌆5セット
66.7kg→ 65.2kg -1.5kg
でした。
明日から1日おきに屋外での仕事が始まります。水分補給して早目に寝ましょう😪おやすみなさい

今日で8月もおしまい。秋の外気浴の季節ですね。夕食後にCBS。
🈂15 🏊3 🌃3セット
66.0kg→64.7kg -1.3kg
でした。途中、雨の外気浴になりましたが、それもまた良し。水分補給してからおやすみなさい🥱

久しぶりの完全オフ。今日も昼食後にCBS(come back salmon)疲れが溜まっているのか🈂室で睡魔が…。絶対に寝てはいけない。いつもより短めにしよう。外気浴では気がついたら寝てしまっている😴
🈂10🏊3☀3セット
🈂15🏊3☀3セット
65.3kg→63.7kg -1.6kg
でした。
明日までに疲労回復するかな?

久しぶりの休日午前上がり。昼食後直ぐにcome back salmon
話には聞いていましたが、ヴィヒタなくなっちゃったんですね。
今日は思いっきり
🈂15 🏊3 ☀5セット
64.6kg 62.5kg -2.1kg
でした。溜まったものがでた気がします。

札幌は昨日の午後から雨。凉しいを通り越して寒いくらい。
おかげで🈂には長く入れそう。
🈂15 🏊3 ☁3セット
🈂20 🏊3 ☁1セット
64.1kg →62.7kg -1.4kg
でした。
明日は健康診断。バリウム飲むの嫌だなぁ😩

オリンピックが終わった途端涼しくなりました。マラソン🏃今日だったらよかったのにね。夕食後にcome back salmon
🈂10 🏊3 🌃5セット
65.4kg →63.9kg -1.5kg
でした。
🈂室奥の⌛のところにビヒタが…前からあったっけ？

今日も30℃超えたみたい。真夏日何日続いてるんだろう。午後からは久しぶりに雨が降りました。仕事の方はWEBによるものが増えてきてipadやらTeamsやら使い慣れず午前中は出来高ゼロ。ストレス上昇。こんなときはcome back salmon でしょう。今日はスタンプ2個のsmile salmon day
🈂10 🏊3 🌃3セット
🈂15 🏊3 🌃2セット
64.9kg →63.5kg -1.4kg
でした。
最近タオルで拭かずに出る人増えてきたね。『他人の振り見て我が振り直せ』ヨロシクお願いします。

札幌今日も暑いな。昼食買いに外出たらとろけそうになった。仕事は内勤に専念(エアコンなし)。一日中通信機器相手にしてたらかなり疲れます。定時退勤して夕食後にcome back salmon
🈂10 🏊3 📺4セット
残念、オリンピック鉄棒金メダルの演技見逃しちゃった。
65.2kg →64.3kg -0.9kg
でした。
明日はどんな一日になるかな。

札幌今日も暑いな。30℃越えいつまで続くんだろう。きっと水風呂混んでるんだろうな。空いてる時間なら大丈夫かな。
昼食後久々のcome back salmon
🈂10 🏊3 ☀6セット
これだけ暑いと🈂10が限界🏊はなんぼでも入っていられるけど皆さん入りたいだろうからきっちり3分で譲ります。
63.6kg →61.7kg -1.9kg
でした。
早い時間も空いてていいね😃

札幌今日も暑いな。マラソン大丈夫かなぁ。今日のお仕事は外回り。ノルマこなしたらもう汗だく☀😵💦。月一リフレにgo🏃
３時間コースがなくなり５時間コース
時間を気にせず
🈂MR.くみちょ(トーク最高)→MR.松尾(握手代わりの肘タッチ)→MR.折舘(サイレント熱波)
ゲルマ×2　ロウリュなし　の６セットを堪能しました。
63.9kg →61.7kg -2.2kg でした。
来月も行くぞ❗

久しぶりだな完全オフ。午前中はいつもより負荷が高めのトレーニングに始まり金魚水槽の水換え。昼からは予定なし。早めのcome back salmon
早い時間はいいね。空いてるから休憩中に🈂室の様子を気にせずに外気浴☀ができる😌
🈂15 🏊3 ☀5セット
65.1kg →62.8kg -2.3kg
でした。
明日からはかなり忙しくなります。salmonも行けないかも知れない。
次のcome back salmon まで頑張るよ💪
サーモン待っててね❗

土曜休日、起き抜けのアーリーワーク90分。いい汗かいてコップ一杯のアイスコーヒーで水分補給。休日出勤デスクワーク。昼食は🍙2個、麦茶500ml補給してローイングマシン5000m。たっぷり汗かいて帰宅からのcome back salmon
あっ、水分補給忘れた😨
🈂15 🏊3 ☀3セット
🈂20 🏊5 🌄1セット
64.6kg →62.7kg -1.9kg
でした。
帰宅してたっぷり水分補給🍺します。
サーモン今日もありがとう。

スマイルサーモンデー+日ハムサヨナラ勝ちで3ポイントの日😋
🈂15 🏊3 🌄3セット
65.2kg →63.8kg -1.4kg
でした。
サーモン今夜もありがとう😃