伊都の湯どころ
温浴施設 - 福岡県 糸島市
人間の身体って、食べ物ナシでも最大2ヶ月くらいは生きられるらしい。
水ナシなら気候や人によるけれども、2日〜7日くらい。
ところが、空気ナシだとせいぜい5分ともたない。
これら物質への命の依存度ってゆーのは、サウナ中や普段の生活の中で、大切に考えたい優先順位としても筋が通りそうだ。
まず何よりも、外気浴中(普段の生活でも)意識的に呼吸をする。ゆっくりと腹式呼吸を。
意識するコトで、自然と呼吸は深くゆっくりになる。
浅い呼吸と深い呼吸とでは、肺胞換気量が3倍〜4倍違ってくるらしい。
邪気と共に、肺から汚れた気体を吐き出し、クリーンな空気と取り換えよう。
そしてこまめな水分補給。
「こまめな」というのが大切で、人間の身体が一回の水分補給で吸収できる水分量は、200〜250ml。
喉が渇いて大量に飲んだとしても、許容量を超えた分は尿として排泄される。
ポイントは喉の渇きを感じる前に「こまめに」だ。
最後に食事。
食事の考え方は人それぞれだが、ワタシの考えは、現代の高栄養価の食事メニューで、一日三食は食べ過ぎだとは思う。
一日の内で、【食べない時間を16時間作る】という手法を試みてはいる(夕食を20時に食べたとしたら、翌12時過ぎるまでは食事しない。)が、つい間食してしまうコトも多いので効果の程は分からない。
理想は、㋚飯は心置きなく好きなモノを好きなだけ食し、間食を控え、一日二食を目指したい…のだが…
やっぱり本音は三食食べたいし、チョコもアイスもケーキも煎餅も、グミだって食べたい。
最近見た夢で、医者から「替え玉禁止命令」が出され、目が覚めたら涙が溢れていた。
今日は少し肌寒く、しっとり雨の中での外気浴。外気浴スペースにリクライニングチェア(天拝の内湯スペースにあるのと同じ仕様)が2つ増えてた。深謝。
お腹減ったな…
え〜っと、ラーメンと焼飯と餃子に替え玉…
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ふくいのヲタまさん、でも、もしやっていなかったらもっと…っていう可能性もあるかもなので、良しとしましょうよ😏
そうなんです💧一応減ってはいるので止めたらリバウンドって思うと止めれなくて続けてます✊だから午前中からがつっりサ活するとヘロヘロになる時あるので気をつけてます😅
呼吸（59）送りますね！ 長生きしましょう！ 替え玉の一口目が美味いラーメン屋は繁盛店と思ってます。だいたい紅しょうがでスープが真っ赤です。テーブルにある薬味は全て使います。 仕事中でもニンニク入れます。異論は認めます。 サウナもラーメンも思うままに自由で良いんだぜ！
masacさん、いつもありがとうございます😊薬味も大慶びですな😁思うまま自由、すなわちロックです😎
ワニ子さん、ワタシはコレまでの人生で最も消費カロリーが少なく、摂取カロリーが多い時期を過ごしています😢
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