Ichigo

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
胸、肩トレ、trip後のサウナ

オートロウリュウ時に遭遇
第一波はめちゃめちゃ熱い
その後上空の蒸気が降りてきて、全身暖まれて気持ちいい。
この時期の外気浴は長居は禁物。身体が冷えすぎてしまう。

シャンプーやボディソープに柚&ジンジャーの香りが冬季限定で入ってた。

サウナ室で、マット引かない人いたり、更衣室でベンチ丸々1人で使用する人いたり、マナーの悪さは川崎クオリティ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
炭酸泉：1分
休憩：10分

一言：
整いの黄金比率を知ってしまった。
サウナ室は間引くのやめて、サウナマットも置いてある。
でも、サウナマットを持たずに直座りしてたり、下段で入室早々タオル絞り出したり、マナーの丸い人が目立つこと目立つこと

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
背中トレ、trip後にサウナ

青空の下外気浴でととのった〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
お腹、胸トレ、trip後のサウナ
仕事で疲労が蓄積してたから、ジムに行くのが億劫になってたけど、なんとかトレーニングしてのサウナはやっぱり気持ちいい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今週は疲れが溜まりやすいので、サウナ。
偶然氷ロウリュウに遭遇。
あれは毎日やってるんだろうか。

長時間にわたって、湿度が行き渡って、ものすごい熱く感じる。

普通のセルフロウリュウだと、人の出入りで、熱さがなくなってしまうけど、氷ロウリュウだと、結構な時間、熱さがなくならないから良かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
氷ロウリュウに、なんとか間に合った
熱さが持続していい感じ
その後もセルフロウリュウで楽しみました。
心拍数爆上がりでスッキリしました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
背中の筋トレ、trip後にサウナ

アツアツは変わらず、気持ちいい

ロウリュウサウナ× 2
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりの平和島
14時の小林さんのロウリュウ気持ちよかった〜

仕事で最近キツキツだったけど、気持ちよくリフレッシュできた！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
胸トレ、肩トレ、trip後のサウナ
外は寒くなってきたせいか外気浴スペースはガラガラ

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

一言：
時間がなかったのでスパ利用のサウナ1セットのみ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
低温サウナがセルフロウリュサウナに変わってた。
サ室の板が新品になって、いい匂い
セルフロウリュとドライサウナに入ったけど、どちらもそれぞれいいところがある。
セルフロウリュは呼吸が苦しくなく長時間いられて居心地よし。
ドライはガツンと暑さがきて気持ちよし。

ただ利用者のマナーは低い。
黙浴のはずが、ずっと喋ってる。

サ飯はチキンステーキ
蒲田チキンステーキはなくなっていた。
あのコスパはすごい良かったのに。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
背中トレ、trip後にサウナ
気持ちよかったです

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

一言：
今日は時間がなかったので1セットだけ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久々にやってきました川崎ビッグ

前に来た時よりも人は少なめの金曜日

サウナマットを履くスタイルに変わっててびっくり

高温と低音それぞれ入って、整いました。
整い後は甘ラッキョー

甘ラッキョー

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分

一言：
胸と肩トレ、trip後にサウナ

tripでの心拍数が昨日ほど上がらなかった。昨日とコースは同じなのに笑

サウナは相変わらず気持ちよく、運良くオートロウリュのタイミングと合いました。

サウナ：11分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分
合計：1セット

一言：
明日は休日のため、遅い時間帯のtrip後にサウナ。
サウナ室3段目はアツアツで、そんなにいれないけど、2段目なら適度にあつくて、汗がすごい吹き出ました。
サウナ室は、なんだか臭くて…
周りをよく見ると、タオルとかひかないで直に座ってる人や2段目を背もたれにして後ろに座らせない人等がいて、マナー向上に期待しちゃいました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は背中トレ、trip後のサウナ

サウナの湿度が高く気持ちよく汗がかけました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は胸トレ後にサウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
胸トレ後のサウナ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は肩トレ、trip後にサウナ
身体を洗って、tripで熱くなった身体を冷やしてから入りました。
いつもより長めにサウナに入って、汗がびしゃびしゃで気持ちよかった。