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ジェクサー・フィットネス&スパ上野

スポーツジム - 東京都台東区 会員のみ

エクストリーム・ノイズ・チラー

2024.11.05

54回目の訪問

【2024年第304回サ活/2024年北欧以外219回】

本日オフ。
先週タイ旅行してたのに今日からまた三連休✌️
ずっと週一休みで働いてたからたまには良いでしょ笑
昨晩北欧後○しさんと朝の四時までしこたま呑んでて朝から二日酔い。
何する気もなくダラダラしてしまった。
ジム行って北欧行こうと思ってたのに時間がなくなりジェクサーへ。
帰ったらワイフチラーに髪の脱色のリタッチをお願いしてるので夜はサウナ入れない。

ジェクサー前でぼーっとしてたらヒ○ローさんと偶然。
一緒に入館。

17時23分イン

ロッカーは33番

時間ないので気合い入れ気味に下半身強化。

スクワット
60kg×10 3セット

ワイドスクワット
50kg×10 3セット

ブルガリアンスクワット
左右7kgずつ×右10左10 3セット

ドライ上段8分水1分休憩5分
ドライ上段8分水1分30秒休憩5分水シャワー30秒

水風呂いつもより温度低い気がした。

いつも水風呂にタオル入れるおじいちゃん（水風呂の中で体擦るのもやめてほしい）、我慢できずに『タオル入れるのやめて』と伝えた。

毎回同じルーティンで水風呂にタオル突っ込んでるから見るたびに嫌な気分になってた。

ついに言ってやったけど、多分これからもやり続けるんだろうなぁ。