地図からサウナが探せる！

ジェクサー・フィットネス&スパ上野

スポーツジム - 東京都台東区 会員のみ

エクストリーム・ノイズ・チラー

2023.01.20

8回目の訪問

【2023年第031回サ活/2023年北欧以外020回】

筋トレ後のサウナにすっかり魅了されたノイズチラーさん。
本日も参りましたジェクサー上野。

19時53分イン
ロッカーは236番

ラットプルダウン
35kg×15 2セット
30kg×10 1セット

スクワット  
20kg×10 1セット 
80kg×10 3セット   

ワイドスクワット  
60kg×10 3セット

ダンベルデッドリフト
左右10kgずつ×20 1セット  

ブルガリアンスクワット  
左右12kgずつ×10 3セット  

腹筋 15回×1セット
10回×1セット

上段8分水2分休憩8分
上段8分水2分休憩8分
上段8分水2分休憩8分
炭酸泉10分水1分

サ室90℃だけれど身体が疲れているからかなんだか熱く感じる。
もっと熱いサウナでも長めに入るけれど8分で限界。
そこからの15℃の水風呂。
これがたまらなく気持ち良く、冬場は大体1分とかで出ちゃうけれど2分。
外気浴派だけれどそんなの関係ないって感じの脱力感が最高の休憩。
ラストは疲労度MAXの身体を癒す炭酸泉に浸かってfin.

今日もめちゃくちゃ気持ち良かった。