サウナデトトノウ ぽてち

筋トレ後に。
今日は軽めに

筋トレ後に。
四連休どこかでガッツリサ活したかった

筋トレ後に。

筋トレ後に。

湯通し3分→ケロサウナ10分→サンダートルネード20秒→やすらぎ1分→外気浴5~10分→湯通し3分→岩サウナ(熱烈オートロウリュ)8分→サンダートルネード20秒→やすらぎ10分→外気浴5~10分→湯通し3分→蒸サウナ6分→アクリルアヴァント1分→外気浴5~10分→薪サウナ待機→薪サウナ10分→アクリルアヴァント1分→外気浴5~10分

パート2
休憩を終えて17:30頃にin
ケロサウナでセルフロウリュして1セット終えてから18:00の熱烈オートロウリュに時間を合わせて昼に続いて6分間連続でオートロウリュを食らっていく
3セット目蒸サウナ空いてたら入ろって思ってたけど見事に空いてた良かった。
しかし夜の部の目的は19:00~スタートの薪サウナ
薪サウナは20分前に並びにいったら2番目だった。15分前には最初の4人枠が埋まって、始まる前にはさらに5人ほど並んでいた
薪サウナを出て休憩終わった頃には10人くらい待ちの人がいました
薪サウナは本当に最高
薪が燃えるのを眺めながら自然の暑さでじんわりと温められていく感じがたまりません。
薪サウナ平日は夜の時間しか空いてないけど平日も昼から空いたりしてくれないかなあとか思ったり。笑

あ、そういや、休憩してたら横のお風呂で話してた2人組が退館させられてた()
店員さんしっかり注意してくれてよかった

夜ご飯はオロポと十勝豚ロースカレーを注文。美味しい。

湯通し3分→岩サウナ(熱烈オートロウリュ)8分→サンダートルネード20秒→やすらぎ1分→外気浴5~10分→湯通し3分→蒸サウナ7分→アクリルアヴァント1分→外気浴5~10分→湯通し3分→ケロサウナ10分→ サンダートルネード20秒→やすらぎ1分→外気浴5分→湯通し3分→岩サウナ(温熱オートロウリュ)8分→アクリルアヴァント1分→外気浴5~10分

パート1
5ヶ月ぶり２回目のかるまるへ
11:30頃in12:00時点で15人くらいの入り。
あえて熱烈オートロウリュを1セット目に持ってきてリベンジ。今回は6発耐えられた。
1分感覚で6発連続で来る熱烈オートロウリュは20秒ほど水が出てバチバチの熱波。
サンダートルネード久しぶり〜ガンガン冷たい。笑
露天の外気浴夏だとまた気持ちいいねコレ！
あと蒸サウナ初めて入ったけど焼売なれるわ。笑
4セット終わった頃には腿どころか足まであまみ。
食事も美味しいし幸せ。
休憩して夜に備えます

筋トレ後に。
明日ガッツリサ活するので今日のサウナは虚ろだった

筋トレ後に。
人が多くてもサウナは貸切なのが最高

筋トレ後に。
脚トレの後はサウナが気持ちいい

筋トレ後に。

湯通し 3~5分×4
サウナ 10分×4
水風呂 1分×4
休憩 5~10分×4

学校終わりに友人と
筋トレをしてから浴室へ
金曜日なのにスカスカ。笑
ほとんどの時間友人と貸切でした笑
ちょうど4セット終わったところで4.5人来てたのでここから混むのかな？？？
とりあえずタイミングよく4セット貸切で使えて幸せでした笑
今日も100℃の昭和ストロングスタイルサウナに15℃の水風呂であまみばっちり

筋トレ後に

湯通し 3~5分×4
サウナ 10分×4
水風呂 1分×4
休憩5~10分×4

パート2
18:30頃から始めたが浴室内常時4人ほどでノンストレス
整い椅子も待つことは無かった
サウナ室や水風呂の温度も変わってなくて最高

湯通し 3~5分×4
サウナ10分×4
水風呂 1分×4
休憩 5~10分×4

パート1
10時頃in 平日限定になった割引券を利用して1100円。
1時間ちょい筋トレをしてから浴室へ
4セット中たまに人が来たりしたがほとんどの時間貸切で行えた
相変わらずの100℃カラカラサウナに15℃の水風呂
水風呂は弱いが流れがあるので体感温度はより低く感じる。
整い椅子は4セット共外気の風を感じられる席に着席
漫画でも読んで休憩したらまた入ろっと
人が少なくてほんとノンストレス

筋トレ後に。

湯通し 3~5分×4
コンフォートサウナ 9~10分×4
水風呂 1分半×4
外気浴 5~10分×4

初めての梅の湯
1階の2階の浴室が週替わりらしく今日は1階へ
1階のサウナはコンフォートサウナ
月曜夜だが人はなかなか多く、整い椅子に座れない人もいた（自分はたまたま全部外気浴行けた笑）
2人組が多かったがサウナマナーは良かった印象。
次は2階の時に行きます。

筋トレ後に。

筋トレ後に。
空調効いてても熱いものは熱い。

筋トレ後に。
今日は沢山歩いたから汗が止まらない

筋トレ後に。