おりょ工房

涼しくなってきたので12、12、13、15と長めで。
極みの湯もよかった。リフレッシュ出来ました✌️

来週末の横浜マラソンに向けて今日はサウナでしっかり疲れをとります。12分から15分を4セット。水風呂をしっかりと、最後は露天風呂でゆっくり10分。サウナと水風呂の寒暖差で体調がすごく良くなることを感じます。
最後は駅前に新しくできた立ち飲み屋さんで栄養補給😊
こういうのを小確幸と言うんだろうな。
小さくても確かな幸せ。

寒くなって良くなることが1つは水風呂が冷たくなりサウナが気持ちよくなることです。本日は早朝にジョギングで結構追い込み、テレワークでしっかり働き、サウナに入って最後はおいしいスパークリングワインを飲みました。
寒くなる事も悪いことばかりではありませんね😊

涼しくなってきたのでサウナ12分、水風呂2分外気浴5分のリピート4回。最後はサウナ15分。その後、露天風呂、熱いお風呂、水風呂で締め。体調がとても良くなりました。サウナの威力ってすごいなぁ。

銭湯の日、ゆっぽくんタオルを頂く。
疲れが溜まった三連休を癒してくれる、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、ラベンダー湯。
満喫しました。

寒い日はサウナが最高！なんと言っても水風呂が冷たい。サウナと水風呂の温度差が大きいので久しぶりにあまみが出る。
しかし疲れ具合も高い気もするのでやり過ぎにご注意を。4セット+露天風呂10分、ほぼ寝落ち✌️
地元で購入したお酒で乾杯🍶

初めて1010（セントー）クーポンを使いました。これ便利ですね。サウナとの差額は現金でしたがキャッシュレスって楽。
本日はいきなり寒くなりましたね。
サウナ日和となりました。4セット。最後は砂時計で15分⌛️
露天風呂が一段とぬるく副交感神経を休めるには最適。
しっかり身体が癒されました✌️

涼しくなってきて水風呂が冷たくて良い。水風呂が冷たいとサウナに入っている時間も長くなる。12分× 4セット
本日は昆布湯。出汁がよく出てるのかしら？なんとなく肌に良さそう。

涼しくなった来たので水風呂が気持ちいい。水風呂が気持ちいいとサウナが気持ち悪。サウナの気持ち良い季節が到来。サウナ12分、水風呂2分、外気温3分を4セット。4セット目はサウナ15分、もっと入っていられそうだった。。最後は露天のぬる湯で10分、水風呂2分、外気浴3分。しっかり整えました。
家で地元で購入した日本酒とおでんで乾杯。秋ですね〜

最近家で長風呂する事が多くてサウナにいけてない。久しぶりの大黒湯。水風呂が冷たい季節になりました。サ11分、水2分、外5分の4サイクル。その後10分の露天風呂、締めは水風呂。最高に整いました〜
家でサッポロエキストラドラフトを飲んで三連休を噛み締めています。
丸くなるな、星になれ！

10,10,10,12水風呂、外気浴をしっかり。
露天での風が気持ちよい。
上中里駅前のマルエツでスパークリングワイン購入して家で乾杯🥂コスパよし。その後、カクヤス駒込店でさらに一本追加〜

10分掛かる４回、水風呂と休憩をしっかりとって気持ちよくととのう。最後は露天風呂、室内熱風呂、水風呂、外気浴でフィニッシュ。この時期、水風呂の気持ちよさ、価値が急上昇中
玄関では薔薇が咲き始めました😊

水風呂が冷たく感じる季節になってきた。