おまめ

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ロウリュと毎時のオートロウリュのタイミングが重なると、極悪熱波に。強力です

サウナ：8分 × 3
水風呂：8分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

ご飯＆昼寝

サウナ：8分 × 3
水風呂：8分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット