おまめ

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ご飯＆昼寝

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：8分 × 6
水風呂：シングル15秒ノーマル1分×6
休憩：
合計：6セット

一言：

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

岩盤浴:20×2

一言：安心安定

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：