ソルティライチ

サウナ：12分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サ室は3セット共貸切状態でした！ここは外の風を感じられない代わりに扇風機の偉大さを再確認するところです。

サウナ：10分〜12分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：10分 × 3
最後はサウナ→水風呂→スチームサウナ→水風呂→休憩で合計4セット！

利用してる間に気温がガクッと下がったので、お風呂も挟みつつ。スチームサウナはヴィヒタの香りが強めに感じられて最高でした🤤

サウナ：8分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日の天気はかなりの外気浴日和でした！サウナの湿度たっぷりの熱さと日差しの気持ちよさでがっつりととのいました。ここの健康サワーは本当美味しいです！！オロナミンCとヤクルトと焼酎で割ってるみたいです

お風呂：5分 ×3
サウナ：12分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット
スチームサウナ：15分×1

朝起きて天気を確認、即サウナ日和と確信しました！窓の開け具合とあたたかい気温によりバキバキにととのいました！ありがとうございます😈サ飯は二郎インスパイア！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

基本的にこのくらいの気温の時は室内で休憩の方が自分に合っている事が身にしみました。扇風機の風を浴びてからパウダールームのイスにボーと座ってる時の気持ちよさが半端ないです✨

お風呂：5分× 3
サウナ：8分 × 3
水風呂：45秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

気温が下がる前の休憩が最高すぎました。やっぱり風がある程度ある暖かい日はサウナ日和ですね🧖‍♂️
緊急事態宣言下ではサ飯がコンビニ飯になりがちなので、早く解除されてラーメンタベタイ🍜

サウナ：8分 × 3
水風呂：45秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

塩スチームサウナやお風呂を楽しみながら、3セット！さすがに新潟の夜は外気浴寒いですね…ととのい時間は3分くらいでした笑

お風呂：5分× 4
サウナ：8分× 4
水風呂：45秒× 4
休憩：10分× 4
合計：4セット

2日連続のアーバンスパ！
職場の悩みを整理する良い場所です♨︎
スチームサウナは前の明るい方が「人がどこに座ってて、自分はどこに座ればいいのか」がすぐわかって良かったかもしれないです！！！

お風呂：5分×4
サウナ：8分 × 4
水風呂：45秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

先週くらいの気温の方がととのった感はありましたが、なんやかんやでゆっくり4セット出来てよかったです！
春くらいの季節のととのいが楽しみ🤔

サウナ：大体10分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：15分× 3
合計：3セット

横浜来たならここには絶対来たかった！
・人生初アウフグースで発汗MAX
・ロウリュの香りもすごく癒される
・ととのいイスはヒバの香りと個々のイスに空気が流れてる？ところ２種を堪能しました！外気ではないものの充分ととのえて寝落ちしそうになりました
・飲食スペースも含め、すごく清潔感があって満足度が高かったです！！🍻

風呂：5分×3
サウナ：8分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

下茹での効果あってか、3セット目でサウナ人生一番のととのいを感じました！サウナ前のお風呂は重要ですね。
最後はスチームサウナの香りを楽しんで帰りました✨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

扇風機の前でととのう気持ちよさ！パウダールームに椅子をもっと置けば良い休憩スペースになりそう…

風呂：3分×4
サウナ：8分 × 4
水風呂：45秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

時々スチームサウナを挟みつつ、今日はお風呂に入ったあとにサウナに入るようにしました！基本的に体の温まり方が段違いなので休憩時のととのい方のレベルが違いましたね…
これからはお風呂はかかせません♨︎
ラスト2回はスチームサウナ→お風呂→サウナ→水風呂→休憩という5段階ルーティンも楽しめました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

かなり混んでましたが、12時を越えるとすいてきました。
外は寒かったですが、風呂で下茹でしてからはいり、無事整いました♨️

サウナ：12分 × 3
水風呂：45秒× 3
休憩：10分 × 3
スチームサウナ：5分×3
合計：3セット

気温が寒すぎるので1セット目は心臓がびっくりしてました笑
セット数を重ねるごとに体が慣れてきたのか、3セット目はしっかりととのいました！
ここ何日か寒すぎるのでサウナ後も辛い食べ物を食べて温まってます🍜

サウナ：12分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


一言：露天風呂を間に挟みつつ3セット！外気浴が寒かったので、露天風呂近くの椅子で休憩しました。風呂の近くだと多少暖かくなると思います。

ここはファミレス+居酒屋並みの食事処があり、ずっといれますね。サウナ後の瀬戸内レモンサワーが美味！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ室の壁の落書きの言葉を見て感慨深くなり、いつもより整った気がします…

「ずっと ハタチノマンマ」

サウナ：9分 × 4
水風呂：45秒 × 4
休憩：10分 × 4
スチームサウナ×4
合計：4セット

緊急事態宣言が出る前にできるだけサウナへ通いたい…ということで、家から近いアーバンへ！
105度の時は9分がちょうどいいです。あとは気温に合わせた分数や秒数を把握していきたいですね🤔

サウナ：10分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ初めは厚木ラッコへ。
外気浴の寒さで体が冷めきったあとに草津温泉の湯に入るのが好きです♨︎
サ室は人がパンッパンでかなり混んでいました。駅伝を観ながらのサウナもこの時期ならではですね〜
サ飯は肉玉ライスです。

サウナ：12分 × 5
水風呂：45秒 × 5
休憩：10分 × 5
スチームサウナ：5分×4
合計：5セット

今年最後のサ活なので、たっぷり時間を使い5セット楽しみました！
だんだん自分に合う秒数や分数がわかってきました♨︎
来年も週2くらいでサ活したいな〜