RONTAN

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ポカリ飲み放題
アイス
ピルクル

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：15分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
炭酸泉：5分×4
合計：4セット

サウナ：12分 × 7
水風呂：2分 × 7
休憩：8分 × 7
合計：7セット

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

カレーうどん定食

アロマロウリュウ

サウナ：12分 × 7
水風呂：1.5分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

1.2.サウナ！

サウナ：12分 × 8
水風呂：2分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

4熱波
24時間テレビとジャングルツアー

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

寝湯
炭酸泉

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

五目ピリ辛焼きそば

昼：カレー
夜：ミートソース

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 8
水風呂：2分 × 8
休憩：5分 × 8
合計：8セット

20分に1回の熱波マラソン
井上勝正
復火信二
たけぷー
宮川はな子