ととのい村長

2020.12.17

5回目の訪問

え、もしかして加藤先生いた?

本日もととのいに北海道ホテルへ。
サウナーのみなさん、冬の外気浴はいかがお過ごしでしょうか?

色々試した結果、私は肩全体をフェイスタオルで覆い、胸から下はバスタオルを広げてかける方式を気に入ってます!熱いサウナに入った後なら10分は余裕で耐えられます

みなさんの外気浴スタイルをぜひ知りたいです

本日は1セットでバチバチにととのったのですが、2セット目以降は4人組の騒がしい集団がいたせいでいまいちでした。残念

帰ろうとした際、20時過ぎかな?「医者が教えるサウナの教科書」を著した加藤先生似の方がいらっしゃいました!え、本物?と思いましたが、裸だったので話しかけられず。。サウナに入ったのにもやもやが残る夜です。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15.1℃
3
109

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トントゥとは?

2020.12.20 07:20
2
外気浴はオーソドックスに体を良く拭いて股間にタオルのみですねえ。持参のサウナマットをととのい椅子の一番上に置いて、そこに後頭部を預けてぐた〜っとしてます。常に口が半開きでw
2020.12.20 09:47
1
TCMさん なるほど!サウナマットに頭乗せるパターンですね。たしかに半開きは必須です笑 私は鼻から吸って口から細く出す呼吸を意識してます😊
2020.12.20 15:26
2
呼吸法、同じです。ジョギングの時みたいにしっかり空気を吸えるよう、吐く方に意識しています。
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