♨️ふじふじ♨️

（0619投稿）
最近また早起きがエスカレートしている
今朝は2:17am起床
たんたんとタスクをこなしていく
じっくり考えごとをする
静かな朝は何をやっても捗る
朝からコレできたアレできた　
得した気分、満足感😊

タナカカツキ先生の「朝の創作メソッド」にたまたま出会って約半年、
ようやく身体にしみついてきたような気がする最近。

そして
朝がんばったご褒美に
朝んぽ🚶‍♂️朝ウナ♨️朝マル🔥です。

リセットできた気持ちよい
ナイスコンディションで
会社のお仕事さぁ始まる

歳をとりこの先早起きはつづく
これは一生つづけていける人生を豊かにする黄金パターンな気がしてる✨

ほんとサウナに出会えたことに感謝しかない

ーーー
サ　10 12 12寝
水　1 1 1
休　10 11 ー
3セット
ーーー

水温体内センサー
絶好調の2連チャン17.5℃✨🤣

（0619投稿）
2:22am起床
朝のタスク
コーヒー飲んで
気の赴くまま
家のこと
仕事のこと
人生のこと
好きなこと
カツキ先生の
朝の創作メソッド時間

仕上げは
歩いてサウナ🚶‍♀️
朝マル🔥3セットで
カンペキな朝が出来上がり✨

あとで思い出しながら書く
朝ウナ

スカイマンション2日め
今回は短め滞在


あとで思い出しながら書く

しばらくホームでじっとしてたので
約2ヶ月ぶりのスカイマンション
ただいま

あとで思い出しながら書く

（0616投稿）
今日から楽しみにしてた横浜
早起きしたのでその前にちょいと立ち寄り笹塚へ朝んぽ🚶‍♂️ 10の日110℃でアチチのさくっと3セット🔥🔥🔥

富士そば笹塚店で朝メシ腹ごしらえ
モーニングそばカレーセット＋カレー専用燻製くんオイル✨🍛　

さあGoTo横浜🚉っすかいすぱ😊

サウナ後は気持ちよすぎ
書くことサボりそのまま放置してしまう…
悪い習慣😅
（0608投稿）

銭湯サウナ♨️が再開
近所の吉の湯さんへ🚶‍♂️

なんて久しぶりでしょう
あ〜コレコレ　心地よいいサ室🔥
ん？？なにかが変わった？
しばらく分からなかった…
あ！テレビが流れてない📺
しずか〜〜〜　いいですね😊
こっちのほうが私は好き

バイブラ水風呂
冷たい　んーー16℃台？
ぶぶー　大はずれの19℃
おかしいな〜🤔

偶然さんチェアに横たわり深呼吸
やさしく気持ちいい風とともに。

ーーー
サ　？？？
水　？？？
休　？？ー
3セット
ーーー

サウナ後はやわらかな風を浴びながら🚶‍♂️
いつものコース大宮八幡宮⛩でお参り🙏
草むらでチャーシューわんたんめん
ごちそうさん美味い😋

日曜夕方激混み15分待ちして入館

わ！もしかしてお一人様は私だけ？

私以外みんなドラクエパーティ？っていうくらい溢れかえってました🌀

サ室内はみなさん静かでまだよいのですが
浴室内はワーワーすごかったなー
何dBあったろうか
1組2組どころでなく10組ぐらい？😵

マルシンは私のホームサウナですが
完全アウェイサウナでした😅

内気浴してる人いるのに
迷惑とか考えたりしないのか…とても不思議

マスクなし　ずっとおしゃべりしてて
こんな時期なのにおかまいなしな感じが
とても残念

ま、友だちとサウナは楽しいもんね
しゃべらないでいるほうが難しい
のもわかるが…

最悪なサ活で5月を締めくくり😁

ーーー
サ　15 13 14
水　1 2 2
休　8 10 ー
3セット
ーーー

あ、いいこと一つだけありました
水温当て
んー　ぬるい…
18?いや19! 19.0℃✨　
ぴったんこカンカン初勝利


帰宅すると
かわいい小包が届いてた😁
風鈴タオル✨

今朝はヤバい間に合わない…と
チャリを飛ばし6:40amイン　
5のつく日110℃の日

久しぶりの強い直射朝日浴内気浴☀️✨
いつも目の合ってしまうナビタイムのおっちゃん

今日は朝日の逆光で全く見えず、
ちと寂しい⁈
いや、目が合わずよかった😊

直射時間が確実に伸びてる　
スタートは確認できてないが
8時閉店くらいまでは直射朝日内気浴いけますね

ーーー
サ　10 12 10
水　1 2 1
休　8 8 ー
3セット　
ーーー


んんーぬるい　18.0？　　
ぶぶー18.3℃

6:30amイン
サクッと3セット
窓から入ってくる風がほんと心地よい😊
エスタンザで内気浴

ーーー
サ　12 12 12
水　1 1 1
休　8 8 ー
3セット
ーーー

んー　17.5？　17.3… 惜しい

帰り道はとくさしさん♪聴きながら
ふわふわサんぽ🚶‍♂️

仕事を早めに切り上げ夕方サんぽ🚶‍♂️

カモの親子🦆🦆🦆🦆🦆🦆🦆🦆
赤ちゃん11羽を狙うヘビ🐍　
子どもたちを守る母親カモ🦆
ちょっとしたドラマ

5:40イン
ゆったり3時間コース
10のつく日　109℃🔥

私にとってサウナはとても大事な生活の一部となっている

持病を抱えている私は
サウナは治療の一つだったりする
主治医の先生も応援してくれてる
サウナで効果が出た時、先生に褒められるのがまた嬉しい😊

先日、日本サウナ学会に入会した
サウナの効果、身体の仕組みについてもっともっと知りたい

ーー
サ　12 12 🚬12 12
水　1 1 1 1
休　10 10 8 ー
4セット
ーー

わかってはいるのだけど
タバコだけはやめられない…
サウナ後のタバコはうまさ別格✨

水温クイズ
今日は思わず先に答えを見てしまった19℃
無理無理無理当てれない🤣

今朝はゴミ出しを先にして
🚶‍♂️6:30amイン
8:00閉店までの90分

どんより天気の影響か今日の朝マルは空いてる
毎セット貸切り状態になる度
上段横体育座りや寝サウナ🔥
セルフロウリュはほんのりペパーミント

腕が短かく身体が硬いため私にとっては
体育座りはけっして楽な体勢ではないが
とても落ち着く
なぜ？

体育座りなんて学生時代ぶりだったりして
サ室にいながらあの頃を思い出し懐かしい気分になれるからかもしれない　
不思議

閉店時間近く後続者の気配なし
寝サウナチャンス✨
両手両足を上げてみる　
指先足先がアチチ🔥
超刺激的

ーーー
サ　10 11 12
水　1 1 1
休　8 8
3セット
ーーー

んー17.0？　ぶぶー16.5℃

帰りエレベーターが点検中の為使えず…
非常階段で降りはじめ気づく
あ、10階だった、、😅
長い階段は色々発見あり案外楽しかった。

9:00pmに寝たもんだから
1:00am前に目が覚める
今日は二度寝せず
副業アレコレ作業めちゃ捗った

4:20amサんぽ出発🚶‍♂️
5:00amイン

こんなに早くからドラクエパーティ数組😵

タイミング見ながらサ室イン
貸切りスタートセルフロウリュ3発🔥🔥🔥
上段横体育座り（寝サウナ封印）
8分で蒸し上がり🥵
ーーー
サ　8 12 12
水　1 1 1
休　8 8 ー
ーーー

んー17.5？　ぶぶー17℃
一生当たらない気がしてきた

家に帰りゴミ出し朝飯つくって
あれやこれや
9:36am時点ですでに8,434歩
なんて健康的✨　タバコがうまい🚬
今日は一日長そうだ😊

今日の朝マルは遅いスタート9:40amイン
日曜だしサ室前行列できるはず
90分だと3セットは難しいかと
時間を気にせずゆっくりいきましょう
3時間コースで。

混んでます混んでます
行列常にできてます
それくらい覚悟してましたんで全然平気😊

みなさんマナーよくてとても静か
ナイスみんな✨ナイスサウナ🔥
ーーー
サ　15 14 🚬14 15
水　1 1 1 1
休　8 8 8 ー
4セット
ーーー
下段スタートだと
どうも蒸し上がりに時間かかります

早朝の空いてる朝ウナは快適で
もちろんよいのですが、
今日のように満室だけど
行列できてるけど
静まりかえった大勢でのサウナもちょっとした緊張感があって、
これはこれでよいですね😊✨

内気浴、エスタンザに横になり
窓からの心地よい風を浴びる至福✨


水温は…んー17.5？　ぶぶー18.0℃
くるったままです。


すっかり気持ちよくなり
財布の紐も緩み…MOKUタオル

今朝は早起きできたので
週末ですが朝マルへ🚶‍♂️
4:50amイン

サ室内2人っきり
最近お気に入り上段横体育座り
5のつく日109℃🔥
湿度もしっかり😊

貸切りやっちゃえチャンス到来✨
寝サウナ🔥
3秒でドアが開き
いつものように部屋でエロ本見てたら
母ちゃん入ってきて大慌て状態💦
骨盤立ててまじめな姿勢で座り直す🙁

体調悪いわけではないが
今朝は脈拍がすぐ140over
12分もたなかった…🥵

さすが週末だ、
徐々に混み始め2,3セットめは3-3の満席になることも。

今朝はサウナハット率かなり高く
素晴らしきオールサウナ紳士🧖‍♂️
サイレントナイスサウナでした✨
ご一緒したみなさま
ありがとうございました🤗

ーーー
サ　10 10 8
水　1 1 1
休　8 8 ー
3セット
ーーー

水温当て
んー16.5？　ぶぶー17.5℃
全然当てれない…ムズイなー

雨の中☂️歩いてサウナ🚶‍♂️

1セット目いきなり
ラッキー貸切スタート　
セルフロウリュ🔥に上段で横体育座り

そのチャンスは
突然やってくる✨
2セット目も貸切スタート
他のみなさんサ室出られたばかり。
後続者は見当たらない…
これはしばらく1人時間はつづくはず…

やっちゃえ✨

上段で横になり寝サウナ
自ら発生させた蒸気🔥を全身で浴びる
特別な感覚💫　最高✨
ジートピア黒田キャプテンのウィスキング🌿
を思い出した🌀　

ここでウィスキング🌿だと
どうなっちゃうんだろう🚀

7.8分くらい横になってただろうか
突然ドアが開き、慌てて起き上がり座りなおすのでした😅

ーーー
サ　8🔥10🔥 12
水　1 1 1
休　8 8 ー
3セット
ーーー

水温当て
んー17℃？　ぶー17.5℃ ムズイ