いしがみ🗿⛩

久しぶりに岩盤浴〜😍久しぶりのせいか、1回10分しかもたなかった😥
岩盤浴とサウナで1.5リットルの水を摂取して汗として出し切りました🙌

□岩盤浴
10分→休憩10分×3
□サウナ
10分→水風呂2分→外気浴3分×5

サウナ11分→水風呂2分→休憩1分×4セット。
最近疲れててずっと行きたかったけど、空いてる時間が見つからずでやっと行けた最高🤤
でも最後、眠すぎて切り上げました😭来週は神奈川遠征楽しみだ〜💓

サウナ11分→水風呂2分→休憩30秒×5セット

今日はサウナに入る前に体の水滴を拭いてどのくらい汗が出るか検証してみましたが、6分を過ぎたあたりからぶわーっと皮膚に水玉ができて出る頃には滴っていた🤤最高だった🤤

サウナ10分→水風呂2分→外気浴1分×5

最高に整ったあああああ😂😂😂😂
嫌なことあったけど全部汗と一緒に流せたので翌日朝から元気でした🙆‍♀️

サウナ10分→水風呂2分×5セット

5連勤が久しぶりすぎて心身ともに疲れ切っていたので、ダンスレッスンの予定をキャンセルしてサウナ🧖‍♀️
気づいたら1ヶ月サウナ行けてなかった😳😳😳ので、1回目の水風呂の後めまいがなかなか取れなかったけど、2回目はいつも通りに🤗
これからはまた週一くらいできたい。

サウナ10分→水風呂1分→外気浴1分
×3
岩盤浴10分→休憩10分
×3
サウナ5分→水風呂1分
×1

まさかの今月初のサウナ😱最近の肩こりはサウナに行けてなかったからなのでは…めちゃくちゃ整いましたあ〜さいこー💓

サウナ10分〜17分→水風呂1分→休憩1分×5セット

今日はゆっくりサウナ行くために仕事終わってから超計画的に行動した。いつも仕事終わりだと4セットで終わっちゃうけど今日はたっぷり5セットできた🙆‍♀️

サウナ10分→水風呂1分×4セット

体調よくなったのでやっと行けたサウナは最高以外の何物でもない。
そして気づいた。最後のサウナで髪乾かすとドライヤーの時間短縮になる🤗
月見湯温泉ドライヤー新しくなってた！

サウナ80度10分→水風呂20度1分×4セット。
今日は10時過ぎに入ってあんまり時間なく、少なめでしたが最高に整いました🧖‍♀️

だいぶ久しぶりなテルマーユ！！

岩盤浴25分×2
ロウリュ15分×1

塩サウナ10分×1
高温サウナ10分×3

水風呂1分×4

高温サウナ広くて感動🧖‍♀️
アメニティが相変わらず最高に豊富。
岩盤浴久しぶりだったけど気持ちよかった〜！！汗かきすぎて肌ツルツル🤗🌟

サウナ 10分→12分→15分→17分→18分→18分
水風呂 2分×6

今までサウナは10分だったのですが、物足りなくなってどんどん伸びた😳でもその分発汗量が増えました🧖‍♀️👍
今日はめちゃ混みでした💦

仙酔島観光で寄りました！
サウナと言うよりは岩盤浴くらいの温度なのですが、蒸し風呂が3つあり、海の塩分濃度3倍にしたお風呂が一つ、薬草風呂が一つあります。
ちゃんと順番があって、①炭の蒸し風呂、②塩分濃度3倍の風呂、③ヨモギ蒸し風呂、④なんと海！！にダイブ、⑤薬草風呂、⑥なんかの葉風呂(なんの葉か忘れた…)で入ります。
蒸し風呂はいい感じで汗をかけて気持ちいいし、この真冬に海に入れるって言うのがなかなか貴重な体験で最高でした！！めちゃめちゃ寒かったけどちゃんと頭までつかることをおすすめします！！

広島旅行で利用したホテルでサ活🏨

サウナ10分×4
水シャワー×3
外気浴×3

友達がいたので少なめです😌
サウナは80度、テレビ無しですがキレイで中もそこそこな広さで十分でした🌟

一大イベントが終わりつかれがどっと来るタイミングで整いにきました。
今日はいつもよりサウナ長め。

サウナ 15分×4、5分×1
水風呂 1分×4