おぎ

プチ遠征サ活。水風呂が17度と温かめだったのでやや長めに。大変よろしゅうございました！

1セット目。
下茹→8分→水風呂→休憩
2セット目。
12分→水風呂→休憩
インターバル。
蒸し風呂→温冷交代浴
3セット目。
11分→水風呂→休憩



#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

控えめに言って最高。

ゆがき（ジェットバス）→8分→水風呂→外気浴
9分→水風呂→外気浴
アウフグース→水風呂→外気浴
温冷交代浴
ホロホロにととのいました。来てよかった！アウフグース最高！北極水風呂最高！休憩大うちわサービス最高！からのサ飯。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

本日も3セット

8分、水風呂、休憩。
下茹から水にさらして11分、水風呂、休憩。
10分、水風呂、休憩。
炭酸泉。

良き梅雨の過ごし方。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

安定の3セット。
下茹、8分、水風呂、休憩。
12分、水風呂、休憩。
12分、水風呂、休憩。
温冷交代浴。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース