サウナーかね

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：今日も朝からサウナです。今日はサッカーワールドカップの決勝がありサ室のテレビで観れました。試合のお陰であっという間に時間も過ぎ汗もダラダラと溢れ出しできました。水風呂も気持ちよく、外気浴もしっかり整えました。それから朝ごはんを食べ、もう一度お風呂に入ってきます〜

朝食バイキング

お腹いっぱい

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：石川県小松市にやってきました！ドーミーイン小松が7/3にオープンということで行ってきました。サ室はまあまあ広くしっかりと温まってました。オートローリュウも20分間隔であり、なかなかの体感温度アップでした。水風呂も熱した体をクールダウンできました。外気浴で扇風機の風が少ししか当たらないような感じだってのでそこはなんとかしてほしいですね。さぁ、晩御飯たべて、一風呂浴びて、夜泣きそばです！

石川のうまいもんと地酒 加賀里火 小松駅前店

刺身盛り合わせ

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：早くに目が覚めたのでひなたの湯です。サ室の温度はそんなに高くないのですが湿度がありいい感じで汗が出ました。テレビもあり見入ってたら時間があっという間でした。水風呂も15℃といい温度。今日は風があまりなかったですが外気浴も落ち着いて過ごせました。さぁ、帰って朝ごはんです。

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：清々しい朝です!おはようございます！
5時半に起きてそのまま13階のお風呂へGO。洗体してサ室です。3セットしたのですが、全くどなたも入って来ず一人で満喫。今日は心拍数がそんなに上がらなかったです。でも、水風呂、外気浴と気持ちよく過ごせました。さぁこれから仕事です。外に出るとまだ湿気もなくほんとこのまま続いたらいいいのにと思える気温でした。こういう朝が好きなんですよね。オフィス街なのでビジネスマンの方々や、観光で来られてる外国の方もおられて、なんか自分も外国にきてる感じがしました(笑)違うか！

朝食ビュッフェ

食べすぎました。お腹いっぱい(笑)

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は野乃淀屋橋です。仕事終わりにチェックインしたのでサウナでゆっくりとできました。夜鳴きそばも食べて大満足(笑)ぐっすり寝れそうです。

夜鳴きそば

身に染みる

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々のひなたの湯です。空いているのとここは14階にあるので露天はいい風が吹きます。体を休ませるのにちょうどいい。帰ってサッカーワールドカップ観ないと！

水

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：昨日の晩は京都でしこたま酒を飲み、朝早くから名古屋へGO。提携駐車場もあり5時間までは無料です。まずはサウナです。メインサウナで10分、その後半にはロウリュウでアチアチ。水風呂で体を冷まして外気浴です。よく寝ました(笑)で、あともう1セットして、お風呂に浸かって終了です。朝から気持ちよかったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝から京都で仕事。昼で終わったので京都の聖地ルーマプラザへ。チェックインを済ませて、足早に洗体も済ませてメインサウナです。アチアチでいい感じ。汗もダラダラと出て水風呂へ。その後露天で外気浴です。今日は天気もよく心地よい風がほんまにたまらんかったです。3セット済ませて、時間もあってので超久々にマッサージも。今日は気持ち良すぎです。京都に来たならここです！さぁ明日も頑張るで！

水

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：今日は昼に時間ができたので神戸サウナです。ここは本当に落ち着きます。比較的静かで集中できました。サウナ終わってから近くに餃子専門店のひょうたんに行きました。サウナ、ビール、餃子最高です！

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：朝から名古屋に出て、用事を済ませて今池に向かってアペゼさんです。久々です。100度越えのサウナドームでアチアチになってからの水風呂、外気浴は気持ちよかった！2セット目はロウリュウがあり撹拌されました。おそらく今までで３本の指に入るアチアチの体感温度です。ほんとに熱波です(笑)水風呂に入って休憩。この休憩の時に寝てしまいました。今まで寝るってことはなかったのですが気持ち良すぎて寝てしまいました。それにここは休憩してるときに、水風呂の流れるあの心地よい音が聞こえるんです。ほんとあの音は癒してくれます。そんなこんなで3セット。さて、大阪に帰ります。
　　わ

アサヒスーパドライノンアルコール

名古屋駅でつまみも入れて200円と１本配ってました。スッキリとした喉越しです

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：☀️朝6時に起きてサウナに行ってきました。今日は睡眠もバッチリです。洗体してサ室へ。独占状態です。98度の高温でジワジワと熱くなってきます。テレビがあるのであっという間の10分です。そこから水風呂へ。体温が急降下。1分冷やしてから外気浴です。ほんと静かな空間です。ほぼ微動だにせず8分。そこから合計3セットです。朝から気持ちいい。だからサウナは辞めれない(笑)！

朝食

朝から少し食べ過ぎました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ドーミーイン北浜に泊まりです。16時にチェックインしてすぐに13階のサウナです。ほとんど貸切状態です。じっくりと汗もかき、水風呂で体をクールダウン、外気浴もこの季節は本当に気持ちいいです。静かで整えました。これを3セット〜3セット目はほんと誰もいませんでした(笑)明日も朝じっくりと入ろう〜

夜鳴きそば

ちょうどいい量です

サウナ:7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：大阪で仕事して京都駅で大正湯さんです。ここはスチームですがのんびりできて気持ちいい。今日は風呂場に入った時にサウナ室が真っ暗、あー、故障してるんかなと思ってました。入口にも張り紙してあるしと思いながら洗体して湯船に浸かってました。そしたらサウナ室から人が出てくるではないですか！？よく見ると電灯が故障してただけでした(笑)そこから3セット。今外で涼みながらこれを書いてます。風がすごく心地よいです。リラックスでました♪

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日も来ちゃいました。朝風呂。サ室でテレビを見ながら汗ダラダラ。水風呂でシャキーン。外気浴でフワフワ。3セットして、マッサージ機でほぐせました。さぁ明日から仕事ですが、帰って準備します！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：早くに目が覚めてひなたの湯にゴー！比較的ここは空いてます。まずは体を洗ってサ室です。ゆっくりとテレビを見ながら10分、それから水風呂水風呂もちょうどいい温度でクールダウンできます。外気浴したのですが朝日が眩しくちょっと落ち着かなかったです。今日は3セット。さぁ帰って朝ごはんです。今日も一日落ち着けそう〜

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：朝早くに起きてサ活です。朝食食べて仕事に行かないとなので2セットです。水風呂に入るとシャキッとします！さぁ今日もがんばろう！

ハリハリうどん

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：今日はドーミイン大阪谷町です。泊まりで明日はここから出勤です。今日の宿泊代は8000円代とリーズナブルで決めました。チェックインを済ませて13階のお風呂で出陣。洗体を済ませてサ室へ。95度でなかなかのもんでした。水風呂も15度としっかりと冷えてます。外気浴は3つの椅子があります。静かで気持ちいい。でも、今日は心拍数の変化があまり感じられませんでした。まぁこういう日もありますね。
また明日はあさぶろに。

アイス

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は昼から三宮で仕事でした。終わってから神戸サウナ&スパへgo! いつものサウナ仲間は今日は無理とのことで一人です。じっくりと堪能しました。ロウリュウも気持ちよくいい感じ。メインサウナは気持ちいい。フィンランドサウナは静かで瞑想できます。8階でビールとつまみを食べてまたサウナへgo!
気持ちいい夜でした。

ビール卵焼き枝豆

これでお腹いっぱい(笑)

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：仕事終わりで今日は八尾グランドホテルです。日帰りです。ここのドライサウナはアチアチです。100℃に近いでしょうか。ロウリュウがいらないぐらいのもんです。水風呂も1.2mで十分首までつかれます。今日は2セットです。お風呂も源泉で、漢方風呂や45℃の熱々お風呂もあります。これと水風呂の交互浴もなかなかスッキリします。露天風呂は22時からは使えないんですよね。これは残念ですが決まりですから仕方がない。なかなか楽しい温泉でした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：久々の朝サウナ。堺の祥福が閉店になってしまったのでどうしようかと思ってましたが、ここいいです。7時からですがゆったりと過ごせます。これから朝はここかな。