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朝6時からの仕事、勤務時間調整のため中抜けし今月初の広徳の湯へ。10時10分入サ、10分7分7分6分8分8分計46分。今日は非常に暖かく、外気浴では体温下がらず。

大石家 長野店

並盛り+ライス（半）

平日にも関わらず混雑。でもうまい。

休日出勤を前に1135入サ。10分8分6分7分9分計40分。サ室は4人を超える事なく、じっくり汗を流す事ができた。おかげで死ぬほど眠い。

平日休み　朝からどこのサウナ行こうか思案していたが車のバッテリーが上がってしまい、なんだかんだでいつものサンマリーンに1345入サ。外で作業していたせいか何だか風邪っぽい？7分5分6分6分計24分。無理せず下段で水風呂なし、内気浴で終了。家帰って寝よ。

休日出勤の朝活。山岡家で朝ラー（+替玉）キメてからの0900入サ。10分8分6分8分6分計38分。祝日にも関わらずサ室はほぼ貸切。文化的な人は朝からサウナ入らないのではないでしょうか。

11月初サウナ。夜サンマリーンはおよそ2週間ぶり。1845入サ。7分7分8分8分6分計36分。疲れているのか心拍数がすぐ設定値に達してしまい、本日はあまり我慢せず。小雨降る中の外気浴が心地よい。今晩はよく眠れそうだ。

朝活で0745入サ。12分10分8分8分計38分。11月末で併設のパン屋が閉店とのこと。土日朝風呂帰りに家族の朝食として重宝していただけに残念。閉店までにあんバタ食べます。

日曜の振休。仕事以外で初めての白鳥園。子育てパスポートで100円引きは非常にありがたい。10時入サ。12分10分10分8分10分10分計60分。温度計では90度だが体感ではそこまで熱く感じず、心拍数も上がらず（むしろ水風呂の方が心拍数上がった）。しかしどこかでスイッチが入ると尋常ではない量の汗が。もしかしたら体質に合っているのかも。午前11時のロウリュは「シダーウッド」のアロマ水。上段だとやけどするかと思うくらい熱い。家から近くはないし、常連はそこそこクセ強そうだからそんな頻繁には来ないかな。

休日出勤を中抜けし1400入サ。8分6分10分8分計32分。寝湯で30分程熟睡。昨日もそうだったが午後は意識が飛びやすい。危険。

今月初の広徳の湯。1420入サ。10分8分6分8分8分6分計44分。周りの常連さん曰く今日は混んでるらしいが上段も座れるのでそこまで気にならず。途中、外気浴で30分程熟睡。これからの季節は特に要注意。

朝活0720入サ。10分10分8分10分6分計44分。今週は流泉の湯。上段でも10分余裕でいける。そう考えるとサンマリーンのサウナ暑すぎだろとしみじみ思う。

スライド勤務で出勤時間を早くし、1820入店。平日夕方は久々だったがそこそこ混んでいて、一周目はサ室9名のギッシギシ。10分8分6分8分6分の計38分。今週に入り昼夜場所問わず外気浴が気持ち良く感じる。信州にもようやく秋が来ました。先輩、私は元気です。

本日は朝から大鹿村に行く予定がバラしになったため怒りの0715入店。12・8・10・8・6 計44分　流泉の湯はテレビないので敬遠してたが、露天の水風呂がこれからの季節期待できるので◎

朝風呂560円　0750入店
サウナ　10分8分8分8分　計34分
出社前朝活　NHK見ながら

スライド勤務で0855入店
サウナ8分8分8分6分6分　計36分

初の湯さん館　
8分8分10分8分8分 計42分
眺め最高　水風呂は…
せっかくなのでおしぼりうどん

スライド勤務で0900入店
サウナ8分8分6分6分6分　計34分

スライド勤務で0900入店

休日出勤でクソ暑い中いっぱい歩いて1630入店

会社の創立記念日に朝風呂　0745入店
朝ドラがB’zでびっくり

松本にバイクで行った帰りに　おそらく1700入店