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出勤時間をずらして0900入サ。10分10分8分8分計36分。外気浴たまらない！仕事なかったらもっと長居したかったが1時間一本勝負で我慢。

朝活0730入サ。10分8分8分8分計34分。先日、北欧でしこたま汗かいたので当分はサウナいいかな…とも思ったが、やっぱり信州のサウナは良い！これからもお世話になります。

3/21東京出張を自主的に後泊にし、連チャンサウナ！と意気込んだものの、酒飲み過ぎて寝落ち。気を取り直して4時半起床の朝活。
【1回目】0500入サ。6分×5 計30分。空いてて良き。肝臓がパンパンだったのであまり無理をせず。
【2回目】ちょっと寝て0730入サ。10分8分6分6分計30分。流石に混んできて待機も出来始める。

2泊3日で計5回の入サ。なかなか行く機会はないがまた出張の際に利用します。ありがとう北欧！

雑炊+オロポ

オロポは無料ドリンクチケットで。 なんてことない雑炊だけど、傷んだ内臓に染み渡る滋味深いお味でした。

宿泊の朝活で0600入サ。10分8分6分6分。空いてて良き。チェックアウトの時鍵なくてまじ焦った。

和定食+ご飯大盛り+納豆

朝から食べ過ぎて二度寝してしまった

金曜東京出張を自主的に前乗り。せっかくなので初のサウナの聖地へ。
【1回目】1600入サ。8分10分8分6分8分計40分。
意外と混んでて待ちも。しかし徹底された黙浴はすごい。長野でもこの文化をぜひ。テレビはTBSを放映。
サ飯は鉄板餃子+半カレー+生ビール
【2回目】2000入サ。10分8分6分8分8分計40分。大サウナは熱波時満員になるもの待ちはなし。テレビはTBS(サッカー)を放映。小サウナが85度くらいだか相性が良くいっぱい汗出た。
サ飯は冷奴+肉野菜炒め+ホッピー+ハイボール

1回目2回目共にサ飯は館内で。割と空いてて良かった。明日は仕事で飲みがあるため夜の街には出ずもう寝よう。そして朝活してから仕事します。

天下一品 上野アメ横店

こってり（並）

サウナの前に今は長野では味わえない一杯を…滞在中にもう一回行こう。

通常業務終え1900入サ。12分10分10分8分計40分。よくよく確認したら今年初の夜サンマリーン。外気浴しようと思ったら雪降って来た。長野の春はまだまだ先のようです。

いきなりステーキ 長野高田店

ワイルドコンボ

肉！

休日出勤前の朝活で0715入サ。12分14分8分8分+低温サウナ12分計54分。流泉の湯のサウナいつのまにか輩のヴェルファイアみたいな照明になってた。あとサ室でタオル絞るのまじでやめてほしい。

ラーメン山岡家 長野南長池店

朝ラーメン+替玉1玉

柔め少なめ濃いめ 本日は昼飯抜き

時間差出勤で0900入サ。12分12分6分8分計38分。最初混んでるかな？と思ったけど後半は貸切。サンマリーンは平日午前に限る。

出勤時間をずらして0900入サ。10分10分8分8分計36分。サ室ほぼ独占。サンマリーンは平日午前に限る。そういえばソフトドリンク無料券の期限が切れていた。しかも1月末で。非常にもったいない事をした。

休日、午後は自由の身になったので1400入サ。10分8分8分10分8分8分計52分。体感そこまで熱くないのに初っ端から心拍数爆上がり。いよいよ壊れたか？相撲中継が始まるとサ室内は混雑&うるさい。郷に入りては何とやら、本場所中は中継前に出よう。

先日誕生日を迎え「今日は好きにして良い」と家族に言われたので朝活で0600入サ。18分8分10分14分計50分。朝から熱波ロウリュに遭遇！普段、ロウリュがないサウナばかり行くので久々でしたがいいもんですね。しっかり汗出せました。わぎちんさん、ありがとうございました。

出勤時間をずらし、1時間一本勝負で1000入サ。12分10分10分8分計40分。やはりサンマリーンは平日午前に限る。なお天気予報外れてずぶ濡れになりながら出勤した。

昨日休みにも関わらず諸事情でサウナ行けなかったため、無理して朝活。入サ0745。12分8分10分8分計38分。ショートなのであまり頑張らず後半は下段で。25年度も長野市残留決定、これからもお世話になります。

朝活で0730入サ。10分8分10分8分+低温サウナ12分　計48分。平日朝のため混雑なし。ゆったり寛げました。

朝活がやや不本意な結果だったので仕事をさっさと終えて1630入サ。10分12分8分10分8分計48分。やはりサンマリーンは熱い。上段ストーブ前はうるおい館のゲリラロウリュと同じくらい熱くない？しかし今日はキッズが多く、頻繁にサ室を開閉するので何とも言えない雰囲気に。祝日の午後に来る方が悪いんです。サンマリーンは平日午前に限る。

休日出勤前の朝活。0700入サ。10分12分8分6分+低温サウナ12分12分 計60分。外気浴寒すぎて低温サウナ多め。初めてゲリラロウリュに遭遇した。最後、隣のおっさんがびしゃびしゃのタオルをサ室内で絞り始めたので不愉快になり帰った。

吉野家 長野中御所店

朝牛セット（並変更）

昼飯食べれるかわからないので朝牛丼。

1000入サ。14分10分8分10分8分10分8分計68分。久々の広徳の湯はバイクで。久々過ぎて少しやりすぎた感あり。外気浴は寒すぎず良き。最後は下段で締め。家帰って金麦飲んで寝よ。

1000入サ。10分10分10分8分8分10分計56分。
休みを消化のため午前休。サンマリーンは休業なので意を決してチャリでうるおい館へ。連チャンだけど今日から白岩の湯。やはりこちらのサウナの方が相性が良い。平地は天気良かったがお山の上は雨。濡れながら出勤しました。

入サ0605。20分10分10分+低温サウナ10分計50分。サンマリーン休業中につき消去法で朝活うるおい館。流泉の湯のサウナがぬる過ぎた。おっさんが「ぬるい！」と喚き出し、「別に声に出さんでも…言ったところで熱くなるわけでもないし」と思い外出たら次の回には熱くなってた。ありがとう、おっさん！

久々の朝活で0745入サ。10分8分10分8分計36分。
今月全然サウナ行けなくて昨日ようやくサンマリーン行ったらまさかの休業！フラストレーションを抱えたまま朝を迎え、意を決してチャリでうるおい館へ。平地は天気良かったがお山の上は猛吹雪。寒かったよ