篤史

朝ウナ。
短くワンセット。

2024年ラスト。
出張先のドーミインで３セット。

サウナ7分×3.水風呂1分×3.休憩5分×3

サウナ7分×3.水風呂1分×3.休憩5分×3
今日はアカスリにマッサージも追加。
年末の疲れた自分へのご褒美。

サウナ7分×3.水風呂1分×3.休憩5分×3

サウナ7分×3.水風呂1分×3.休憩5分×3

サウナ7分×3.水風呂1分×3.休憩5分×3

昨夜はお酒を飲んでしまい整えず。
今朝は仕事なので悔しくて…モーニングサウナ。
ショート1セット。

サウナ7分×3、水風呂1分×3、休憩5分×3

サウナ10分×3.水風呂1分×3.休憩5分×3
出張先で。

サウナ１セット。
今回はなんだか体調すぐれないので風呂でゆっくり。

サウナ7分×3.水風呂1分×3.休憩5分×3

サウナ7分×3.水風呂1分×3.休憩5分×3

サウナ7分✖︎3.水風呂1分✖︎3.休憩5分✖︎3

サウナ7分×3.水風呂1分×3.休憩5分×3

サウナ5分×3.水風呂1分×3.休憩5分×3

サウナ7分×3.水風呂1分×3.休憩5分×3

モーニングサウナ。
軽くワンセット。

ビジネスホテルでサウナ。
水風呂なしのため、気分盛り上がらずワンセットのみ。

昼間から。
サウナ7分×3.水風呂1分×3.休憩5分×3