循環マン

サウナ：10分 × 1　5分×1　★4
水風呂：1分 × 2 ★3
休憩：5分 × 1　10分×1 　★3
合計：2セット

サウナ：14分 × 1　15分×1 　★3
水風呂：2分 × 2　★4
休憩：10分 × 2　★2

サウナ：13分 × 1 　10分 × 1　★3
水風呂：1分 × 2　★3
休憩：10分 × 2　★2.5

サウナ：10分 × 2　★★☆
　熱め
水風呂：1分 × 2　★★☆

休憩：10分 × 2　★☆☆

合計：2セット

一言：外気浴あるけど椅子はない

サウナ：12分 × 3 　★★☆
水風呂：1分 × 3　★★☆
休憩：10分 × 3　★★★
合計：3セット

サウナ：10分 × 3　★★☆
水風呂：1分 × 3　★★☆
休憩：10分 × 3　★★★
合計：3セット

サウナ：12分 × 2　★★★★
水風呂：1分 × 2　★★★
休憩：10分 × 2　★★
合計：2セット