ぶんた

三連休2日目。陽だまりさんで連投です。

今日は一日中雨模様でまとわりつくような湿気。
こんな日はやはりサウナですよね。
昼間の気持ち悪い汗からサウナの爽快な汗にチェンジ。

21時のロウリュウ＋アウフグースが締めの回になるよう、全体の流れを調整し、今日もしっかり整いました。

サウナ12分×4
水風呂1分×4
外気浴15分×4

今日はサウナの余韻に浸りながら、気持ちよく眠れそうです。

三連休初日、いつもの陽だまりさんに。

19時と21時のロウリュウ＋アウフグースを全身に浴び、外気浴でうたた寝からの爆睡でした。

サウナ12分×3
水風呂1分×3
外気浴30分×3 爆睡😅

この時期、サウナ後の水分補給はこれが気に入っています。
カラダに沁み渡る〜。

今日の富山は良い天気でした。
明日からは崩れるようですが、明日明後日もサウナ連投予定。
来週の仕事に向けて、英気を養います。

昨日11日夜にホームグラウンドに行ってきました。

19時のロウリュ＋アウフグースが、サウナ最後の回になるように陽だまりさんに入ります。
平日18時台はまだ空いています。少し得した気分でサ活開始。

ここ数日の暑さのせいもあり、アタマとカラダが黄色信号でしたので、一発目のサウナから効いてきます。
地元ローカルニュースを見ながら、今日の終わりを感じつつ、超リラックスしていきます。

さて、いよいよ本番。最上段に陣取り戦闘開始。
ここのロウリュ＋アウフグースはブロアーです。
一段二段上の暑さで汗と疲れが吹き出ました。
外気浴のうたた寝で締めて、サ活終了、整いました。

サウナ12分×3
水風呂1分×2、5分×1
外気浴5分×2、30分×1

今日も陽だまりさん、ありがとうございました！

朝に続き、ダブルヘッダーのサ活です。
段々と日中の外気浴がしんどくなってきました。
日陰のリクライニングチェアーを探します。

サウナ12分×2
水風呂1分×2
外気浴15分×2

暑い日はサウナで暑さをふっ飛ばす。
よかサ活でした。

昨日一日中外出。まさに天然のサウナ状態。
その疲れを取りに昼過ぎからホームグラウンドに来ました。久々につき、一日堪能しようと早朝から妄想しておりました。

岩盤浴ロウリュウ×2
サウナロウリュウ×2
サウナ×2

整い完了。気がついたらこの時間。外はこんな感じでした。
カラダもココロも疲れが取れた一日でした。

サウナ歴は30年以上。富山中心にサ活してます。
友人に勧められて、このアプリを今日から使います。