ぶんた

寒波到来！　雪降る中陽だまりさんにLETSGO！

流石に空いてました〜。
外風呂占有時間帯あり。頭寒足熱気持ち良い。

サウナ　12分、12分
水風呂　1分、1分
外気浴　3分、3分

雪を見ながらの外風呂。
大きく深呼吸してリラックス。
束の間の幸せな時間でした。
今日もありがとうございました。

ラーメンショップマルゴ

ネギチャーシュー麺＋ライス小

ネギのシャキシャキ感がヨシ

体調が戻ってきた。今日はいつもの日曜サウナ。
16時過ぎに陽だまりさんにチェックイン。

今日は大相撲千秋楽。
外風呂、サ室の中継を皆んな見てる。

ガキの頃、家の小さい風呂からよく見てた。
その頃の横綱は輪島と北の湖。懐かしいわ。

サウナ　12分、8分、12分
水風呂　1分、1分、1分
外気浴　5分、5分、5分

サウナも相撲と同じく心技体が大事。
いくら上手く立ち回っても、ココロとカラダが伴っていないと、気持ち良くない。

そんな事を瞑想しながら、薄暗くなりつつある青空を見ていました。
今日からありがとうございました。

丸源ラーメン 高岡店

肉そば（メンカタ）＋餃子セット

塩分補給バッチリ。うまし。

今日、サ友との月一サ活DAYでした。
が、風邪気味風邪気味でキャンセル。残念。

薬を飲んで一日過ごす。
でも、夜になれば♨️に入る。
足を伸ばして♨️に入りたい。

サクッと陽だまりさんに。サ友ゴメン。
体力温存でショートステイ。

ココロとカラダ、アタマの疲れが取れる。
免疫力よ上がってくれい。
今の小生にはこれもきっと良薬なはず。

帰宅して薬飲んで、暖かくして寝ます。
今日もありがとうございました。

雪を纏った立山連峰が素晴らしく見える。
太陽の暖かさを感じ取れる今日は珍しい冬晴れ。

これは外気浴に期待できる。
早よ行かなくては。

日曜の15時過ぎは中々の盛況ぶり。
サ室はほぼ満員。空き具合をみてポジションチェンジをする感じです。

サウナ　12分、12分、12分、9分
水風呂　1分、1分、1分、1分
外気浴　5分、15分、5分、5分

日が落ちていく空の変化を見ながら入る♨️。
特に今日みたいな日は最高です。
今日もありがとうございました。

最近のダルすぎる疲れを取りに22時過ぎに出動。

見上げると月と星がイイ感じ。
こんな夜の外気浴はキチキチの気持ちがほぐれそう。

気持ち悪い汗を放出、首肩のコリを炭酸泉で。
サクッと2セット、気持ちヨカッタ。

サウナ　12分、12分
水風呂　1分、1分
外気浴　5分、5分

やはりサウナは気分転換になる。
脳みそのコリもほぐれる気がする。

今日もありがとうございました。

三連休の締めくくりは陽だまりさん。
100回の投稿を達成する為にも、毎日イキタイ。

貯まった会員ポイントで久々に夕飯を食べました。
何かこのアットホーム感が良いんですよね。

18時台の地元ニュースを見ながらのサウナ。
これもまたアットホーム感アリアリ。
チカレタカラダをジャグジーで念入りにケア。
少しダルいカラダを水風呂と炭酸泉で仕上げ。

サウナ　12分、9分、6分
水風呂　1分、1分、1分
外気浴　5分、5分、3分

寒暖差で喉がやられてる。且つ騒ぎ過ぎたか。
年には勝てませんわ。
今日もありがとうございました。

エビフライ定食（大）

単身赴任の小生にとってやはり定食。 味噌汁は外せない。

ちびまる子ちゃんからのサザエさん、日曜のサウナはほぼこれを見る。

いろんな事があるけど、サウナに入れば落ち着く。
外気浴では夜風にあたり、目を閉じ、五感を研ぎ澄ませば、モヤモヤが晴れる。

サウナ　12分、12分、9分、12分
水風呂　1分、1分、1分、2分
外気浴　5分、5分、5分、10分

サザエさんとジャンケン。
今週は勝利。来週は良いことありそう？
今日もありがとうございました。

サザン最高〜でした。
たくさんエネルギーをもらいました。
喉と膝壊れました。腕が筋肉痛になりそう。

チカレを取りに急ぎ、陽だまりさんに。
21時過ぎに入店。

ジワジワアツアツ、気持ちエエです。
キュッと締めてくれる夜風も気持ちエエです。
ショートステイでしたが、しっかり整いました。

サウナ　12分、9分
水風呂　1分、1分
外気浴　5分、5分

偶然と行動、いろいろな縁とキッカケ。
興味ある事は増やしたい、そして楽しみたい。
そんな想いをした一日でした。
今日もありがとうございました。

今日はサザンのコンサート🎵で金沢に。
早めに近隣駐車場に車を入れ、テルメ金沢さんに。

齢50を過ぎてサザンのコンサートに来れるとは。
気になっていたテルメ金沢さんが近くにあるとは。
スゲ〜スゲ〜ラッキ〜な一日です。

テルメ金沢さんの寝っ転がれるサ室は驚愕。
一人サウナで寝た事はあるけど、公認は多分初。
高校サッカーの準決を見ながら、しっかり熱熱。
水風呂の水が飲める〜、これもまた名水うまし。
全ての風呂とサウナを存分に味わってきました。

サウナ　12分、12分、12分、6分、12分
水風呂　2分、2分、2分、1分、1分
外気浴　10分、15分、10分、10分

テルメの森も良かった。漫画読みまくった。
バスタオル、フェイスタオル、部屋着貸出もGOOD。
昼前から晴れ間もあり、良いサ活でした。
今日もありがとうございました。

チラチラ降っている雪の中、サウナ恋しく出勤。

今日もキンキンの外気浴をすべく水風呂飛ばし。
ここ数日のお気に入り。今日も中々の気持ちよさ。

人工と自然。
外気浴の瞑想タイムで聴こえてくる音たち。
聴かせる為の音と聴きにいく音。

この聴きにいく音は普段気にしないと聴けない音。
日々の忙しい中、これを意識してできるのが、サ活の素晴らしいところか。

サウナ　12分、12分、12分、8分
水風呂　無し
外気浴　10分、10分、10分、10分

サ室のTVで流れた昔の曲たち。
ナツイものばかり。歳食ったな…。
今日もありがとうございました。

日曜からの4連湯。

寒いけど、サウナからの冷風は気持ちええ。
吐いて吸って大きく深呼吸。
夜空を見上げ、頭の中を無にする。心地ええ。

サウナ　12分、12分、8分
水風呂　無し
外気浴　10分、10分、10分

雪の日の水風呂無しからの外気浴。
結構良いかも。緩くジワジワとクールダウン。
キンキンの夜風がカラダを締めてくれる。
今日もありがとうございました。

今夜はメチャクチャ寒い。
みぞれ？あられ？雪？何かが降っている。
こんな日はカラダを芯から暖めたい。帰宅後即出動。

やはり、空いてますね。
サ室や外風呂、貸し切り時間あり。
実はこれを狙ってました。なんて贅沢な時間。

かなり寒いので、水風呂は抜きにしました。
頭寒足熱、外風呂では首筋に少し冷えたタオルを。
中々気持ちよく、アタマとカラダがスッキリ。

サウナ　12分、12分、10分
水風呂　無し
外気浴　10分、10分、5分

水分補給は背徳のコーラ700㎖をガブ飲み。
カラダが炭酸を欲しがっている。
今日もありがとうございました。

酒vsサウナ　WINはサウナでした。
会社新年懇親会はノンアルで参加し、21時過ぎから陽だまりさんへ。

かなり冷え込んでいたので、しっかり下茹でしてから、最上段に陣取り。
アドベントカレンダーから学んだ掛け湯の感じ方から、水風呂と外気浴の時間を調整。

ジャグジーと外風呂を長めに入り、瞑想タイムも作り、気持ち良いサ活動でした。

サウナ　12分、12分
水風呂　1分、2分
外気浴　10分、10分

店を出た後の空気が美味かった。
また、駐車場に停めた車までの外気が気持ちよく。
家に帰るまでがサ活だと思いました。
今日もありがとうございました。

富山一発目はやはりMy♨️の陽だまりさんへ。
古城公園内射水神社で初詣をしてからの出動です。

午後からは晴れ間が出て、これは外気浴に期待。
う〜ん、落ち着くなこの雰囲気。帰ってきた感じ。

上手く立ち回り、ロウリュを最上段で堪能。
外気浴は青空を見ながら日差しを浴び堪能。
スッキリしました。気持ち良かった！

サウナ　12分、12分、12分、12分
水風呂　1分、2分、2分、2分
外気浴　10分、15分、15分、10分

今年のサ活の目標は
　陽だまりさんサウナイキタイ100回投稿
　新規開拓12箇所以上
　カミさんとサウナに行く（結構難関）　
です。頑張りまっす。

今日もありがとうございました。

あけましておめでとうございます。
今年よろしくお願いします。

2025年一発目は千葉の朝マイ♨️の澄流さんへ。
近所の高台で初日の出を見ながら、沢山の太陽エネルギーを浴びての出動です。

冬晴れの良い天気。外気浴を堪能したい。
サウナは全てオートロウリュを最上段でアチアチ。
水風呂は回を追う毎にアタマとカラダがスッキリ。
外気浴は太陽光が差す整いイスで瞑想からの爆睡。

サウナ　12分、12分、12分
水風呂　1分、1分、1分
外気浴　10分、10分、20分

元日の朝、良いサ活ができました。
さあ、今で正月をしよう。

千葉県有名所であり、前々から気になっていた、スパメッツァおおたかさんに行ってきました。

初めていく所はワクワクしますよね。
公式ホームページで動線や確認ポイントをイメージし、いやいやサ活始まってる〜。

年の瀬のルート16をトラッカーに揉まれながら、長男と向かいます。今日も長男とサ活、これも嬉しい。

ナビではここなんだけど、この建物全部が施設？
流石、関東最大級の存在感はスゲ〜。

ドラゴンサウナはサウナストーブ5台。
一列に並ぶ佇まい、何とも勇ましい風貌。
5台同時のドラゴンロウリュは圧巻らしい…。

ソルトサウナはスチーム系。
顔に泥、カラダには塩を。
発汗して肌までツルツルになるなんて。

メディテーション（瞑想）サウナはセルフロウリュ。
沈黙の空間がアタマとカラダにひと時の静寂を。

44℃の高温風呂は下町育ちの小生も唸る熱さ。
水風呂は8℃、16℃、そして不感（水じゃないか）。

8℃はシビレる。アタマから足先まで一気キマる。
16℃は105㎝、157㎝の2種。大柄小生には有難い。
不感は体温と同温度。フワフワ感が心地良い。

整いスペースはベッドやイスが沢山。
ベッドとベッド間のシャワー。気が利く。
ドラゴン横のきよめの滝は一撃アタマから。

サウナ　10分、10分、10分、10分
水風呂　沢山入って、回数不明？もう分からん。
外気浴　15分、15分、10分、10分

ドラゴンロウリュは外気浴で意識飛ばし過ぎて、堪能できずでした…。次回リベンジするぞ。

2024年はこのサ活で締めたいと思います。
2025年はサ活用の時計とメガネを購入し、バージョンアップして楽しみたいと思います。
今年一年ありがとうございました。

ラーメン横綱 千葉ニュータウン店

野菜ラーメンBセット（餃子待ち）

昭和生まれの小生に沁みる1品。 サ活前の塩分補給。サ活によりライスは0キロカロリーとなる。

長男からのサ活の誘い、サ飯からの澄流さんに。
嬉しいね〜。親子サ活は楽しいね〜。
移動中は近況報告を沢山してくれました。

世の中的には今日で仕事納め。
一年間の疲れを落としに多くの方が来られてました。

ここのサ室は中々のアチアチ。
短い間隔のオートロウリュは常にアチアチを維持。
最上段に陣取り、瞑想タイム。

下茹でからアチアチサ室で仕上げた外気浴は、久々の極上感。夜空もキレイで整いました。

サウナ　10分、12分、12分、10分
水風呂　1分、1分、1分、1分
外気浴　15分、15分、15分、10分

いろいろ事があった一年間。
喜怒哀楽、山あり谷あり、満足と後悔。そして葛藤。
大袈裟？　サウナが自分自身を支えてくれました。
ココロの整理整頓にサウナは良薬です。

今日もありがとうございました。

房総豚骨こてメン堂

房総豚骨ラーメンBセット

割引チケット持参。 小ライスと餃子3個＋替玉（無料）も堪能。有難いラーメン屋さんです。

今日は月イチのサ友とのサ活DAY。
そして冬至。恐らく全国のお風呂屋さんで、ゆず湯サービスが展開されてますよね。

昼過ぎに富山駅北口でサ友をピックアップして、スパ・アルプスさんへ。
小生は初参戦。さてさてどんな出会いがあるのか、ワクワク感しかありません。

昔から地元民に愛されて、進化したお風呂屋さん。
風呂サイズは小生経験上、上位クラス。

水風呂は流石、日本3大水風呂のひとつと言われるだけはある。広さは勿論、バイブラ仕様の程良い温度感はサイコー、長湯（長水？）できるツワモノ。

大胆に水風呂に投入される水をそのままいただける。
変にいじられていない感も敢えてイイ。

タオルと部屋着貸し出し（カミソリ備え付けあり）。
エエなぁ〜これ。外気浴ではなく、部屋着に着替えて2階のくつろぎスペースに。
サ友と昔話に花が咲く。これまたgood。

サウナ　12分、12分、12分、12分
水風呂　2分、2分、3分、3分
休憩　　1分、30分、10分

サ飯は先月サ活で食べた「むてっぽう」の醤油ラーメンがどうしても食べたく。時間調整までして、こちらもワクワクしていただきました。
汗をたっぷりかいたカラダに沁みた〜旨かった。

2024年の富山サ活はこれで終了。
あと残り数日は千葉で。さぁ〜どこに行こうか。

サ友よ、今回もありがとうね。
次回は富山西あたりから金沢にすっか？
今日もありがとうございました。

むてっぽう 富山店

醤油ラーメンと麦メシ（小）

50円以上の募金でいただく卵を入れて。 ゴマ多め、胡椒は粗挽きが好み。

15日以来のサ活。過去最悪のサ活ペース。
イキタイフラストレーション爆発での陽だまりさん。

21時少し前にcheckin。
ほぼマイ♨️化しているので、数日で懐かしい感じ。
店員さんに久しぶり的な微笑みを勝手に送り、混み具合を確かめながら、癒しスペースへ。

やはり、金曜のサ活はエエ。ホンマにええ。
カラダとココロが準備万端、寒さも気にしない。

金曜この時間は若者が多い。
爆音並みの会話も良いBGM。気にならない。
これも金曜夜だからか。久々にウトウト微睡数回。

サウナ　12分、12分、6分
水風呂　30秒、30秒、30秒
外気浴　10分、15分、10分
外風呂、寝湯、ジャグジー諸々堪能

高岡に来て6年目。
途中コロナもあったけど、年100回は来ている。
既に500オーバーか。
喜怒哀楽を整理整頓トトノイテくれた存在。
あと何回行けるのかと思いつつ、今日もありがとうございました。

明日はサ友と月イチのサ活。楽しみ。

皆んな♨️好きだね〜。
日曜夕方は中々の混み具合です。
15時30分過ぎにヌルっと入店。

下茹でとサ室下段から蒸され、外気浴で2度茹で3度茹でからのサ室最上段でオートロウリュウ。久々のスッキリ回でした。

サウナ　12分、12分、12分、6分
水風呂　1分、1分、1分、2分
外気浴　15分、15分、15分、20分

2024年もあと2週間あまり。早いね〜。
忙しいけど、サ活でエネルギーチャージして乗り切りたいと思います。
今日もありがとうございました。

ソーセージエッグ定食（とろろ付）

日曜朝は松屋の朝定食。 コインランドリー乾燥待ちで実食。 朝からカラダに沁みていく。