TAKA C

サウナ：5分 × 3
水シャワーと休憩:5分×3

昨日は、庄楽の湯いったのに報告忘れてた💦
今日は、家族と夏休みイベントできました。
セルフロウリュウとインストでしっかり満喫。
水シャワーでも満たされます❤️
都会から離れたサ活も素晴らしい！
用意してくれたことに感謝しかないですね
明日の朝、息子とサ活します。

サウナ：10分 × 5
水風呂：3分 × 5
合計：5セット


今日は、草野球は夜中の雨で中止になってしまったが、
銀座で落語を聴きにいったりでその帰りにサ活。
歩いて帰っているのだが、サウナ効果で暑さも心地よい
くらいに。帰って晩酌だ！
仕事帰りに寄れるサウナを開拓しなくては、、、

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は、息子と来たからセット数を減らしてサ活でした。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分×2

事後報告ですが、三連休最後にサ活
今日は、近くのイーストランドが定休日ということもあり少し混んでました。
朝一筋トレ、昼は家族サービスからのサ活。
明日からの仕事だるいなぁとか思いながら、サウナと水風呂を行き来しながら明日から闘うメンタルを整えました。
ローカル銭湯にはいつも感謝しかない。
お手頃金額でプライベート空間を提供してくれます。

今週初サウナ🥹
サウナ8分、水風呂2分を6セットしてからの休憩で10分くらい寝てましたw
1930-2100までいたけど混雑してなかった。
水曜日に筋トレ+サ活と贅沢な時間を過ごさせてもらいました。
普通（健康）でいられることが幸せだなって思いました。

サウナ：3分 × 4
水風呂：1分 × 4
炭酸泉：5分 × 4

今日は、朝から息子とプール、夕方から草野球で投げたりと水風呂、サウナ状態となりながらも22時からサ活。
やっぱサウナと水風呂はセットじゃないとダメねw
急ぎで全てをこなしましたが、だいぶケアできた🕺
さて晩酌して寝ますZzz

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4

今日は夕方の豪雨の中、息子と行って来ました。
疲れてるのかわからないけどいつもよりサウナがつらかったー。

事後報告となりますが、今日は始発で、岐阜に行き汗だくになりながら仕事を終えて東京へ戻って来ました。
家族に内緒で20時半くらいから急ぎモードでサ活
平日はシャンプーとボディーソープが無料だから嬉しい😃取り合いですが、、、、🙄

サウナ8分x4セット
水風呂2分x4セット
休憩　5分x2セット
体重-400g

ドライサウナも好きですが、ここはコンフォートサウナということもあり居心地がよいので長く入っても辛くないので感謝しかないですね。
帰ってビール飲んで寝ます！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4

ここは安定感のmy ホーム銭湯ですね。
今日は、息子と来ました。サウナ中は適当に風呂に入ってもらい水風呂と休憩中はいろいろ小声で話をして一緒に過ごす。
風呂上がりにテレビを見ながら休憩できるのが私は好きですね。
来週は出張だらけなので出張先でサウナに入りたいですね、、、、、、

ごちそうさまでした。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5

火曜日にサ活してから忙しくてサウナに行けない日々を過ごしてました。雨で草野球も中止になったりでサウナに行くと決めて今日はオープンから入るために並んでました。極楽な時間を過ごしました。

時間制限がないので何セットも入りたくなってしまいますが、、、、、、しっかりそこはセーブして明日からの仕事を頑張ってどこかのサウナに足を運べたらと思います！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4

一言：愛媛から東京に戻り家に帰らずサウナへ直行w

今週はずっと忙しいのでサウナに行かず、深夜に筋トレ頑張ります。

出張中に朝一サウナ

サウナ10分×3セット
水風呂1分×3セット
休憩5分×3セット
体重　-600g

さぁ、今日も仕事頑張ろう！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
体重-700g
ゆっくりサ活させてもらいました。
ありがとうございます！

もうすぐ9歳になる息子のサウナデビュー戦！
5分もたないながらも頑張ってました。
私も初めて行きましたがしっかり整わせてもらいました。
今度は息子に内緒で1人でがっつり行きたいと思います。