katsuo-Z

（19:35 in）
なっなんと…お湯むすび　初！熱波浴びてきました！
合言葉はフロントで『今日の熱波はやりますか？』と…
運よく偶然、偶然（ぐうぜんさーん笑）20:00より熱波師　兼　支配人より熱波いただきました💦
サウナの入り方やマナー、冬場サウナで気をつけることなど
とてもタメになる話もいただき、最高な時間でした
関ラリさーん！ありがとう！

サウナ：10分 × 3（熱波12分）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


一言：ととのったぁー

絶品熟成ロースカツカレー

フルーティーな甘みを感じましたが自ら絶品というからには手仕込みのカツであってほしい

（19:10 in）
今日は水曜サ活DAY！
3セット×（サウナ8分×冷水1分×外気浴10分）
カラダがいい感じで温まりました
ココは特に“深めの冷水風呂”がお気に入りです😊
オートロウリュもなかなか勢いあってととのぅ感じです

（19:30 in）12月の平日初日12/2（月）でやんす😊
11/23 Openしたばかりの“常総ONSEN ＆SAUNA お湯むすび”いざ！🤭
いい意味で予想を裏切るカタチで空いてる…すいすいと貸切かよっと思うくらい（ちょっと心配くらい…）に空いててセルフロウリュウを堪能しまくり、ととのったぁーです💦　
ぜひ、イキタイ場所です！

（am6:00 in）今日から12月でやんす😊
2024年もあと残すところ1ヶ月…早いようないつものような…そんな日々です🤓　
お風呂でのルーティンは45℃の熱湯⁉︎熱闘風呂とシングル冷水風呂を浴びて副交感神経をいい感じで、ととのったぁーです💦今日は昼過ぎからビール工場見学を予約したので工場直のスーパードライ！ビールを飲むためここではお預けです
いい休日の過ごし方を身につけつつあります笑

😊（21:00 in）
21時からリーズナブルプランが発動されるとともにインしました。
安定のロッキーサウナ満喫して、水風呂…といつものルーティンを堪能！「サウナ→水風呂→外気浴」を繰り返してあまみも出来あがり♪
最後に…熱湯風呂1分浸かって、“熱入れ”して鉄球⁉︎のごとく、冷やしづらいカラダをつくって本日のサ活完了です！

（16:30 in）
11月だというのに昼間は半袖で十分過ごせる暖かさの中、東上野・寿湯へ♨️（銀座線　稲荷町駅から徒歩2分）

露天風呂ではボジョレーヌーボーの湯🍷
銭湯でありながらなかなかの広さを誇る銭湯でした…よきよき😊

（08:45 in）
スパメッツアおおたか　初⁈岩盤浴エリアへ

今ごろ？と言わんばかりに本日は時間にも余裕があったので岩盤浴エリアを初潜入！
勉強を集中できるブースやリラックスできるソファなどなどいろいろ充実しそうな施設設計されてて3時間程度じゃ物足りなさを感じたくらいです。平日オフができたら1日中のんびりしてみたい！そんな感じを受けました😆

〆には熱湯温泉→8℃冷水風呂→外気浴を繰り返し　（新）ととのったぁー💦も堪能しました！

サイゼリヤ 流山おおたかの森駅前店

プリン＆ティラミス（ドリンクはエスプレッソ）

このテイストで…この価格は…ステキ過ぎです！

（18:45 in）
連休最終日、ココは水戸ココプララ…
混むこともなく落ち着いてゆっくりのんびりできました

ココプララは岩盤浴エリアがとても充実していてお気に入りは “煌 熱（KOUNETSU）” サウナほど暑くないですがじんわり汗💦かいて心地よく副交感神経を揺さぶります😊

その後は涼風エリアに移動し、リクライニングエリアでじんわりと“ととのう”感じです

ととのったらお決まりの“ビール🍺が最高なんだろうなぁと妄想しつつ（ドライバーのため法律を逸脱するわけにもいかず…）ミネラルウォーターで喉を潤しましたとさ…

#岩盤浴

（21:20 in）
連休の中日、案の定の激混みでしたが上がる頃には落ち着いてゆっくりできました
44℃（熱湯風呂）と7.9℃（スパッツア冷水風呂）との副交感神経ぐるんぐるんが最高です

お風呂上がりの“ビール🍺とつくね”が最高なんだろうなぁと妄想しつつ（ドライバーのため法律を逸脱するわけにもいかず…）オロポでしゅわしゅわと喉を潤すこととしました、これも好きなんだよなぁ♨️ たまらずソフトクリーム🍦も笑

#サウナ

（22:02 in）
いつものとこ…混み具合にも慣れてしまったというか
23時過ぎでなかなかの混み具合…
みんな私もそうだけも、お風呂好きなんだよなぁ♨️

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

オロポ

サウナ上がりにはやっぱり…オロポ

（18:50 in）
平日サウナ＆岩盤浴　お食事もおいしいです！

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

肉まぜ蕎麦

海苔がボリュームたっぷり！最高！

（16:18in）
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：お風呂最高！サウナ最高！ビール最高！ととのったぁー

クラフトビール（スコール）

（21:00in）
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：平日の夜でも…ととのったぁー

（19:00in）
本日は夕方から水戸方面に移動して2回目のサ活！
晩ごはんはココプララ近くの“匠庵”で秋そばを堪能しました。
ココプララではサウナはほどほどにして、本格的な岩盤浴をじっくりのんびりしてました。

手打そば 匠庵

天ざる

秋そば最高（十割蕎麦）！

おはようございます😊（am6:00in）
連休の早朝6:00、オープンとともにすでに20人くらい並んでた🤪けど、営業開始とともにインしました！
アロマロウリュウサウナ満喫して、ドラゴンサウナ、熱湯風呂、冷水深水風呂…といつものルーティンを堪能！
サウナ後に新提案型「熱湯→水風呂」を繰り返してあまみも出来あがり♪
最後に…熱湯風呂1分浸かって、“熱入れ”して鉄球⁉︎のごとく、冷やしづらいカラダをつくって本日のサ活完了です！
さぁ今日も一日、楽しもう😊😊😊

スパメッツアおおたか竜泉寺の湯♨️

連夜の来訪！（19:00 in）
お気に入りのサウナハットを昨夜、忘れてしまい、店員さんに事情と忘れ物の特徴を伝えたところ、すぐに持ってきてくれて感謝、感謝です！
店員さん、ありがとう（いいやつですね、そのサウナハットってお褒めの言葉もうれしい気分、倍増計画！😆）

そして、いつものルーティーンサウナから頭まで浸かれる深冷水風呂にどっボーンと…
キター副交感神経が喜んどる笑

3回ほど繰り返し、羽衣状態へlet's go、肌もいい感じであまみもできあがり！
最後の最後で熱めの44℃風呂にじっーと1分ほど浸かってはい、湯冷めしない体の出来上がり！
こうして今夜も素敵な１日が終わりを告げる　完

お家に帰るまでが遠足だぞーって安全運転を誓って
帰宅するの巻

（21:30 in）
サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのったぁー（サウナハット忘れ物してもうた）

（21:00 in）
サウナ：10分 × 3（９段⁉︎特設）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのったぁー

（20:00 in）
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのったぁー

水分補給

サウナ後の水分補給にはコレ！