katsuo-Z

（17:54 in）　
本日は60分コースを初選択！果たして“ととのったぁー”までいけるのか、チャレンジしてみましたの巻♨️

まずは身体を洗って風呂2-3分浸かって約5分
８段タワーサウナ（もちろん8段目）8分
→冷水風呂2分→外気浴5分を3セット
（15分×3セット＝45分）＋着替5分＝合計55分

といった感じでちょっと時間気にしながらのサウナでしたがこういうのがあえて好きな人にはいいのかもです笑
そしてなによりも、これでLINE割引して580円！ってとってもお得です！
しっかりと“ととのったぁー”のでよきよきです

（16:00 in）
ととのったぁー
90分コースで十分できます！
タワーサウナ７段目サウナからの水風呂＆外気浴！
最高です！

（17:13 in）
ひさしぶりに　ゆるうむへGOしました
冬場の外気浴への配慮がとてもよくできている施設で
“サウナ愛”を感じました👍
・外気浴向けのテント併設されている
・外床には人工芝を敷いている
・レモン水＆温かいスープがある（無料サービス）などなど

サウナ：10分 × 3（7段目あたり）
水風呂：1分 × 3 （イスに座りながらいい！）
休憩：10分 × 3 （室内＆外テント利用）
合計：3セット

一言：ととのったぁー（もちのろんすけ）

吟月

スタミナ冷やし（大）

（19:30 in）
人それぞれ“湯道”についての想いはあるものだ
・日頃のストレスを発散したい！
・ゆっくりしたい！
・スッキリしたい！　　などなど
…サ活もいいものだ
ただし、この時期の外気浴は冷たい風が身に染みすぎます

ととのったぁー

（9:05 in ）
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サクッと　ととのったぁー

午後からお仕事ですが…サクッと午前中にサクッとサ活してからのスタートもいいもんですね
用事があって朝から水戸へ
その足でサクッと“極楽湯”へいざ！初潜入
2階にお風呂の入口があって高めからのお風呂なんですね
ゆっくり休憩できるスペースもあって快適でした

いつからだろう…こんな行動的な過ごし方が私にはあっていると気づけたのは…あっそうだ行動しながらもふと自分時間を持てるようになってからかもです
つぶやける時間って大事だね⏰

（19:30 in ）
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日曜日に…ととのったぁー

ラーメンショップ 坂東店

ネギチャーシューラーメン

美味し

（19:20 in）　
新年あけましておめでとうございます🎍2025年のお初サ活はココにしました！

常総ONSEN&SAUNA お湯むすび♨️

昨年は2024年11月23日Openして7回行くことができました！…ということで初詣ならぬ初サウナ💦自動セルフロウリュウの調子がよろしくないようで20:30の時間帯はスタッフさんにより熱波いただきました（こんな気遣いまで…スタッフのみなさん、ありがとうございます！今年、初熱波いただきました）
いいスタートできましたのでこの勢いを大切にいきますぞー😊

end

ラーメンショップ 坂東店

コテコテラーメン

ネギうまっラーメンもね

（19:06 in ）
日曜日の夜…晩ごはんは…そうだ！うどんだ！つくばといえば“やまびこ弁天”のうどんです　ここのうどんはほんと美味しい　コシとつけ汁の相性が抜群です
さらに…そこから水戸へGO!! いざ！ココプララへ！
ここはサウナもありますが岩盤浴施設の煌熱（しゃくねつ？ではなく、コウネツと読みます）部屋がサ活みたいでとてもいいエリアがあります　ここでゆっくりじっくりサ活しました　日曜の夜⁈だからか空いててゆっくりできました
グランメゾン東京もみれて至福なひとときでした

牛すじカレーつけうどん（やまびこ弁天）

旨し

DAY Camp（10:40 in）　潮騒の湯（15:30 in）　
朝7:00に起床し、本日、いざ！大洗サンビーチキャンプ場でDAY Camp🏕️行ってきました
ひさしぶりのキャンプなのでどんな仕様で過ごすがいろいろ考えた末にキーワードとひては
“焚き火🔥”
“タープテント”
“ガスコンロ料理” を選択しました笑
焚き火は薪でじんわり炎🔥を楽しみ、タープテントは組み立てるコツを身につけ、ガスコンロでは粗ひき肉のオムレツに舌鼓して海を眺めながら優雅な時間を過ごせましたの巻です💦
冬場のキャンプだったので暖パンに上着もスパッツ系の暖上着を着用していたのでかなり締め付けてた感じがあり、その疲れを癒すためキャンプ場から車だと1分かからない“潮騒の湯♨️”へ！！
大洗の海を眺めながらの露天風呂に疲れも吹っ飛びましたとさ🤭

大洗サンビーチキャンプ場

オムレツ（粗ひき肉入り）

海を眺めながらのごはん最高！

（13:40 in）
今日はXmas有給休暇でオフ。初！プライベートサウナ予約して水曜　サ活を堪能しました
当たり前だけど、座る場所もフリー、冷水もフリーでととのったぁー
こっこここここれは…やみつきになりそうな予感でGOODです！

スタミナラーメン 松五郎

スタミナ冷やし

茨城来てからこれ好き

（6:10 in）
朝ウナ行ってきました…いい感じでととのって
今日のいいスタートができてまーす！さぁいくぞー

（21:10 in ）
今日は朝・晩とハシゴでのサ活をしていて、Xmas前ということで、のんびりM1 決勝を横目に岩盤浴を堪能してます
今シーズンも残り1週間
元気に乗り切るためにもこのパワーチャージはよきよき

（06:30 in）
朝5:30に起床し、部屋の片付けをして朝食食べてからスパメッツァおおたか竜泉寺の湯へ！いざ！

到着したらまず体を洗ってゆっくりとぬるめの高濃度炭泉に浸かってから肌の気泡をバカっとひらいた上でさぁ“サ黙”からの“サ活！”サ10分冷水1分外10分…これを3セット
途中、ドラゴンサウナで“恋人たちのクリスマス”曲が流れてさぁドラゴンよ！いでよーと言わんばかりのセルフロウリュウもあってちょっとした朝ウナ＆Xmas気分も味わえました。深水157cmの冷水風呂もいい！
最後に熱湯風呂（44.5℃）でゆっくり体温めてフィニッシュ！
今日もいい感じで、とっととととのったぁー

本日の決まり手“Xmasサウナもいいよねーととのったぁー”

end

（16:00 in ）
今日は水戸に来ました！とっとと用事を済ませて
お初！いちの湯へ！いざっ！
昔ながらのザ　スーパー銭湯感もあって広いサウナと露天風呂を堪能しました
本日の決まり手！“サウナでいい味⁈だしてたの巻”

イオンモール水戸内原

特製醤油背脂　味玉ラーメン

うっうまい！

（18:45 in）
今夜は仕事終わりにいつもの処⁉️へ…いざっ

到着したらまずは晩ごはん（アジフライ定食）食べてからの巻。なっなんと座ったお隣さんもまさかの…アジフライ単品からの…豚麻婆飯！（なっなんと豪華なコラボレーションなんだ笑）
肉厚なアジフライに感激しながら新鮮な千切りキャベツ🥬も堪能。

なかなかいい流れからのサ活開始。今日は一段と寒さ厳しく、すでにこの時間帯（19時前）で0℃！

ゆっくりと高濃度炭泉に浸かってから肌の気泡をバカっとひらいた上でさぁサ活！サ10分冷水1分外10分これを3セット

最後に高濃度炭酸泉でフィニッシュ！

どっどうだ！とっととととのったぁー

本日の決まり手“アジフライ風ととのったぁー”

今夜も爆睡確定！😊😊😊

アジフライ定食

千切りキャベツ🥬新鮮でうまっ

（20:20 in）
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：月曜の夜からととのったぁー

ハイローラー（COSTCO）

巻き巻き具合が最高！

（19:30 in ）
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
明日、仕事がんばったらグランピングに行ってきます！
今週から寒さも厳しくなりそうなので体調に気をつけまーす

一言：木曜日！ととのったぁー

（19:15 in）
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
外気浴するためのイスが網目のハンモック風な感じでよかったです…そのまま足湯もできるのがGOOD！
平日だからかかなり空いてる…風呂上がりにゆっくり休憩できるスペースが…少ないのがちょっと残念😢
深い冷水風呂もあってサ活するにはすばらしいのでいいところたくさんみつけたい！

一言：ととのったぁー

（am 8:50 in）
サウナ：10分 × 3 水風呂：1分 × 3 休憩：10分 × 3
合計：3セット
朝イチで勝田（茨城県ひたちなか市）での用事を済ませて
朝ウナ☀️
のんびりとした田園風景を眺めながらとても心地のよい時間を過ごせました　なんとなーくココが長年人気であることがわかったような気がします
風呂上がりからのこーしー⁉︎牛乳からの無重力マッサージ&おやすみ処と…程よくいい流れです
人は朝日を浴びると体内時計もしっかりと機能してくれるようで風呂入りながらここまで陽にあたれたのもうれしい気づきです

一言：一望しながらととのったぁー

コーヒー牛乳

やっぱり風呂上がりにはコレ！