ヒロケイ

サウナ12分×2回
　　　10分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

水風呂が半端なく冷たい…

サウナ10分×3回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

平日いけなかった分、休日に取り返すつもりです！

サウナ12分×3回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

久々の12分3ラウンド！
徐々に身体慣らしていくよー

サウナ10分×2回
6分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

だいぶ、外気欲が気持ちいい季節になってきた…

サウナ10分×1回
8分×2回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

久々の活動…
最近は仕事が忙しく行く時間がなかったです💦

サウナ12分×1回
10分×1回
8分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

人が多かった日曜日…
気持ち切り替えて月曜日から頑張っていきましょ。。

サウナ10分×2回
8分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

体調不良もあり、久々のサ活！
すっきりしましたー。

サウナ10分×1回
8分×1回
水風呂30秒×2回
外気5〜10分×2回

疲労が蓄積しまくって、風呂メインにしました…

サウナ10分×2回
8分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

今日は意外と少なかったかな👏
帰って白くまアイスでも食べようかね！

サウナ10分×1回
8分×2回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

仕事で疲れまくったので、今日は整わせてもらいました。。

サウナ12分×2回
8分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

いつもの場所は台風の影響で今日まで休み。久々におとぎの杜行ったけど、めちゃくちゃ人多すぎる。。
ロウリュウも出来ずに帰りました。

サウナ10分×2回
水風呂30秒×2回
外気5〜10分×2回

台風の影響で風が心地よかった…
買い出しにも行かないといけなかったので、今回は2セット。

サウナ8分×3回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

完全夏バテです…

サウナ12分×2回
10分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

1番下の段しか座れなかったけど、久々12分いけました！稲刈り後のサ活…
これにビール飲んだら、もう20時就寝します。

サウナ9分×1回
8分×1回
　　　6分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

稲刈り終わりだったからキツかったーーー…
人も多くて中々整えなかった…

サウナ10分×2回
8分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

いやぁ〜、人が多い多い…💦
盆中は特別料金になってて、入りたいのに入れないなど中々整えなかった😵

サウナ10分×1回
8分×2回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

仕事終わりのサウナ🧖
平日の少なさ最高！

サウナ10分×1回
8分×2回　ロウリュウ2回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

8月1発目は仕事終わりからの洗車後のサウナ！

サウナ10分×2回
8分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

仕事終わりのサ活！
週の真ん中にサウナ行くの大事な気がする。。
疲れが吹き飛ぶわ💦　あと2日、頑張るかな😮‍💨

サウナ8分×3回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

全然入れなくなってきた…
以前は6分過ぎから汗かいてきてたのに、今は3,4分で大量の汗かいてくる。。8分で限界😵