ヒロケイ

サウナ12分×3回
水風呂30秒×3回
外気5分×3回

次は極限サウナってやつしてみようかな…
20分

サウナ12分×3回
水風呂30秒×3回
外気5分×3回

最近、よく発疹が出るんよなー…
痒くもないし、いつのまにかひくからいいけど…

サウナ12分×3回
水風呂30秒×3回
外気5分×3回

やっぱりサウナ最高過ぎるわ…
外気欲は極寒でした。。

サウナ12分×1回
10分×2回
水風呂30秒×3回
外気5分×3回

外気寒すぎた…

サウナ12分×3回
水風呂30秒×3回
外気5分×3回

今日は年休で釣り後のサウナ！
友人と行ってきました、初のオロポも飲んでスッキリ👍

サウナ12分×3回
水風呂30秒×3回
外気5分×3回

今日は早めに仕事終わったので、ホームで☺️

サウナ10分×2回
8分×1回
水風呂30秒×3回
外気5分×3回

平日はやっぱいいなー。
ただ、飯食わなかったら凄くきつかった。。

サウナ12分×2回
10分×1回
水風呂30秒×3回
外気5分×3回

今日も人は多かった。。

サウナ12分×1回
10分×1回
　　　8分×1回
水風呂30秒×3回
外気5分×3回

年始は体調不良で今年初サウナでした。

サウナ12分×3回
水風呂30秒×3回
外気5分×3回

今年最後の活動。
ホームでサ納めできました。
一年、👍ありがとうございました！

サウナ12分×3回
水風呂30秒×3回
外気5分×3回

外気浴のが辛い季節になりました…
寒すぎた💦
今日は餅つきしてましたよ！

サウナ10分×3回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

平日なのに今日は多かったなぁ…

サウナ12分×2回
　　　10分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

サウナ12分×3回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

サー活、サー活♪
サー活、サー活♪
サー活、サー活♪ ha! ha! ha!

サウナ12分×3回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

ゆっくり〜、ゆっくり〜、ととのってく〜🎵

サウナ12分×3回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

野球を見てたら12分入れる。
相変わらず、外気欲が寒くなってきましたがそれがまたいい…

サウナ12分×2回
　　　10分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

外気欲が寒くなってきた…
ただそれが一番整う気がする。

サウナ12分×1回
　　　10分×2回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

平日は少なくて良い…

サウナ12分×2回
　　　10分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

平日の夕方がいいな。
しかし、外気欲が寒くなってきた…

サウナ12分×2回
　　　10分×1回
水風呂30秒×3回
外気5〜10分×3回

水風呂が半端なく冷たい…