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スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
2022.01.23
23回目の訪問
ホントはもっと早い時間に訪問したいと思うのに、ノンビリしてて10:30in トレスペースは空いてます。 マシン8種こなし、フリーウェイトスペースへ🚶 スミスマシン埋まってたのでパワーラックを初使用。 スミスマシンと全然違ってグラグラする！ 要領は分かったので次回から使えそう。 サ室は日曜昼の割に混んでた。 ストレスないレベルだけど。 トレ後のサウナがツライのは水分不足もあるかと思い、今日は意識して水を多めに飲む。 やや楽だったかも。 次回以降もこの作戦か🤔
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水分大事ですよね💦 運動しないけど私も水分意識して摂ろう！✊
普段あまり水飲まないんですけど、トレ後のサウナのキツさを経験すると、やっぱり水は大事なんだと実感します。
フリーウェイトスペースの一番奥にあるのがスミスマシンです。 一人でも一番安全に実施できます。 軌道が決まってるのでちょっと気持ち悪い感じもありますが。 ほんまさんもそろそろ如何ですか？ シャフト20kg、僕はプレート40kgでスクワットとかベンチプレスとかしてます。
なるほど、そういうマシンなんですね。「初心者が入ってきて困るなあ」的視線が怖いので、普通のマシンでそこそこの重さをこなせるようになったら、挑戦しますね。
全然そんなことないですよ。 僕は重量少ないですが気にしないでやってます。 スミスマシンは今1台調節中ですが、あまり使ってる人いませんし。 気になるようなら空いてる時にどうぞ💁 最初はシャフトのみ使ってフォーム確認だけすると良いです。
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