いのちっち！

サウナ8分 × 1
水風呂：60秒× 1
休憩：8分× 1
合計：1セット

サウナ10分 × 2
水風呂：60秒× 2
休憩：8分× 2
合計：2セット

サウナ8.10.10分 × 3
水風呂：60秒× 3
休憩：8分× 3
合計：3セット

サウナ8分 × 5
水風呂：30秒× 5
休憩：8分× 5
合計：5セット

サウナ8.10.12分 × 3
水風呂：60秒× 3
休憩：8分× 3
合計：3セット

サウナ8分 × 2
水風呂：30秒× 2
休憩：8分× 2
合計：2セット

サウナ12.10.12分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：8分× 3
合計：3セット

サウナ9分 × 1
水風呂：30秒× 1
休憩：12分× 1
合計：1セット

サウナ8.10分 × 2
水風呂：30秒× 2
休憩：12分× 2
合計：2セット

サウナ8.10.10分 × 3
水風呂：60秒× 3
休憩：12分× 3
合計：3セット

サウナ7分 × 5
水風呂：120秒× 5
休憩：13分× 5
合計：5セット

サウナ8分 × 1
水風呂：30秒× 1
休憩：8分× 1
合計：1セット

サウナ8分 × 1
水風呂：30秒× 1
休憩：8分× 1
合計：1セット

サウナ8分 × 2
水風呂：60秒× 2
休憩：8分× 2
合計：2セット

サウナ6.8.8.10分 × 4
水風呂：60秒× 4
休憩：15分× 4
合計：4セット

サウナ10分 × 2
水風呂：60秒× 2
休憩：8分× 2
合計：2セット

サウナ10.12.8分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：8分× 3
合計：3セット

サウナ8分 × 2
水風呂：30秒× 2
休憩：12分× 2
合計：2セット

サウナ8分 × 6
水風呂：1分× 6
休憩：2分× 6
合計：6セット

サウナ8分 × 2
水風呂：2分× 2
休憩：12分× 2
合計：2セット