とと

サウナ：5〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりの投稿。
やはりサウナは良い。

サウナ：5〜10分 × 3
水風呂：50秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日もお世話になりました。
今日は、公共交通機関と徒歩で来てみた。
良い天気。

なんだか、新鮮な気持ちでした。

サウナ：5〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

先日の休みに行った、
久しぶりのホームサウナ
風が心地よく、とても整いました。

大葉のパスタ

自炊ランチ パスタ大盛り。 大葉がイマイチだったので、またリベンジしたい。

サウナ：5〜6分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

写真撮り忘れた。
とりあえず整った。
GWは大事な仕事も控えてるし、
それ以降も、おかげさまで沢山の仕事がある。

しっかり整えて、最高のパフォーマンスを。

サウナ：約10〜15分 × 3
水風呂：40〜50秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初めましての個室貸切サウナ。
1人でのんびり整う。
お試しだったので90分のプランでしたが、
次回からは120分で良いな。

自分のペースで、何も気にせず、
サウナを楽しむには最高な場所。

セルフロウリュができるので、
これまた自分の好みに合わせれるのが、
なお良し。

お気に入りの場所がまた増えました。

サウナ：約10分 × 4
水風呂：50秒 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

静岡に来る用事があったので聖地しきじと迷いましたが、今回はこちらに訪れました。

程よい温度と湿度のサウナ。
深さも水温も丁度良い水風呂。
寝転び用の畳があり、椅子も充実。

とても良いサウナでした。
これが駅前にあるのだから、なんて良い場所なんだ。東静岡！

家系ラーメン

サウナに行く前に、サウナ飯。笑 魂心家のラーメンは好き。

サウナ：10分 × 4
水風呂：40秒〜1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日も整いました。
昼間は暖かくなるみたいなので、時間ずらしてきた方が良かったか、、、
朝はやはりまだ冷えますね。

久しぶりの整い。
サウナにハマるキッカケをくれた場所でもあるので、やはり最高でした。
夜という事もあり、人数多め、雑談多めでしたが、ゾーンに入っていればさほど気にならない。

◆サウナ 約10分前後
◆水風呂 40〜50秒
◆外気浴 5〜10分
3セット

整いました。
今日はより一層グッスリ寝れそうです。

また来ます。

年始やっと整えた。
やはりホームの場所で。

サウナ10分
水風呂40秒
外気浴5分前後

各4セット

熱波師の資格ってどうしたら取れるのか？
調べてみよう。

・今年のやる事
サウナ、熱波師について勉強
極みサウナにいく
今年も整っていきましょう

最近毎週お世話になってる楽の湯さん。
外気浴が広々出来るのが良い。

サウナ10分
水風呂50秒
外気浴10分

整いました。