益荒男*

サウナ：10分　6分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

サウナ：12分　13分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2


一言：

久しぶりの夜勤前のジムサウナでした！よかったです！

サウナ：10分 11分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
めっきり寒くなってきましたね！
佐伯は外気浴ではなく、室内の椅子に座って整っています！

中も中で、桶の音や蛇口からお湯が流れる音などいい感じですね！

サウナ：5分
水風呂：1分
休憩：10分

一言：
今日は眠く1セット5分のみで終わりにしました、、、

サウナ：10分 12分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
今日はかる〜く2セットすませました！
腰痛がひどいので温泉で温めて水風呂入って多少マシになりました！

サウナ：7分
水風呂：1分
休憩：10分

サウナ：8分
水風呂：1分
休憩：10分

一言：
久しぶりに２日続けて！
水風呂の温度が低いのか、ととのいかたがほかと違う、、、

よかったです^_^

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最近は18連勤でかなり忙しくサウナにいけてない日々が続きました

連勤５日目で一度リセットのためサウナへ、、

連勤というよりは資格取得のため有給を使い実習に通っています。

目標、夢のため、この1ヶ月は頑張らないと、、、

汗もいっぱいかいて、ボディマッサージもつけて、また明日から頑張れそうです

サウナ：10分 10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
サウナ後、寝転びスペースでととのっていると、隣で老人が便してました、、

最悪でした

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
明日から、いや今日から忙しい11月が始まりますが、たまにサウナに行き頑張ります、、

サウナ：12分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

サウナ：12分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

一言：
時間もなかったので12分1本勝負でした！

最近は寒さの影響でサウナに行く回数も減ってきています、、でもサウナはやっぱりいいですね！

多忙な日々で常に考え事をしなければならない状況で
もサウナに入れば忘れられます^_^

今日は大量に汗かいたな〜、、そして痩せなければ、、