初心者サウナーぺい🔰

久しぶりのサウナ。
めちゃくちゃ気持ちいい。

日曜だけど、あまり混んでいなくておすすめ。
12:00〜日帰り入浴できる。
14:30過ぎたあたりから、多摩湖周辺ランナーやチャリダー(?)がも相まってちょっと混雑しがちかと。

水シャワーだけなので水風呂なくても大丈夫な人にはおすすめのサウナ。

ロビーからは多摩湖？狭山湖？が一望できるので、ぜひ。

吹雪の中のキャンプのあとに。
全くサウナ関係ないけど、秩父でキャンプした。

キャンプ好きなサウナーさんにぜひすすめたい。
"僕らのミナノベース"
秩父は皆野町にあるオーナーさん手作りのキャンプ場。
カフェも併設されていて、カレーやコーヒー、お酒が飲める。
2月にはバレルサウナがオープンするとかしないとか。
去年の11月にできたばかりのキャンプ場で、
綺麗であまり人がいないので、静かなところで整いたい方はぜひ。

と、サウナじゃなくてキャンプ場について書いてしまった。
相変わらずここは水風呂がないのが残念だけど、
落ち着いた雰囲気のサウナでなぜか好き。
前回は赤ちゃんがお風呂でうんちしてたけど、今回はおじいちゃんが湯船でずっと涎垂らしてた（笑）

都心のサウナは何か衛生的に避けてたけど、安全かもしれないと思ってきた。
(むしろ田舎のサウナのほうがいろいろ緩い世代がくるから…笑)

#サウナ
時計なし、温度計なし。
温泉の蒸気。そんなに温度は高くない。
けどしっかり心拍数は上げられる。

#水風呂
なし。掛け湯の隣に掛け水がある。

サウナ入りに来ると拍子抜けかもしれない。
ただ、温泉は充実している。

驚くべきは客室。
なんと温泉の蒸気使った床暖房。
何がすごいって敷布団がぽっかぽか。
気持ちよかった〜

サウナ：上段　6分
水風呂：1分
休憩：10分

サウナ：上段　10分
水風呂：1分
休憩：10分

サウナ：上段　12分
水風呂：1分
休憩：10分

合計：3セット

一言：
灼熱のドライサウナに入ると暑くて思考が停止する
思考の時間から感覚の時間に移る
心臓がドクドク、汗がダラダラ
その後の水風呂内気浴。最高。

サウナ：下段6分
水風呂：1分
休憩：5分

サウナ：中段12分
水風呂：2分
休憩：10分

サウナ：上段9分
水風呂：2分
休憩10分
合計：3セット

一言：
サウナは別途300円。
薄暗く18:00〜は焚き火の映像が流れ、鐘の音が鳴り響く。
めちゃ整った。
外気浴の屋上スペースはさらに有料っぽい。
今度試してみようかな。

1セット目
サウナ: 上段6分
水シャワー: 2分
外気浴: 15分くらい

2セット目
サウナ: 下段12分
水シャワー: 2分
外気浴: 20分くらい

3セット目
サウナ: 下段15分
水シャワー: 2分
外気浴: 20分くらい

13:10〜14:55

一言:
水風呂がなく、シャワーのみ。物足りない。
外気浴するためには、一度露天風呂を抜けなくてはならないため導線はイマイチ。
ただ、風が心地よく外気浴は最高。
サウナは下段に12分以上いることで無理なく発汗できた。脈拍は15〜18回/10秒=90〜108回/分で、強度的には足りてない？汗はやばいでた。デトックス。
出る間際、幼児が風呂場でうんちしてて、なんとも言えない気持ちになった。