Mu

2024.07.24

42回目の訪問

水曜サ活

いつもは疲れ切って仕事終わったら速攻帰るのだけれど、むくみやら疲れやら気になってジムへ。
軽めに運動してから3セット。

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:運動後の3セット。いつものルーティン

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17.4℃
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