加藤正之

2021.03.11

6回目の訪問

仕事が終わってからのチェックイン。
今週は土曜日も通常出勤のため、あと二日頑張らないといけないと思い、サウナで整いたい。

サウナ: 10分 × 3
水風呂: 1分 × 3
休憩: 5分 × 3
合計: 3セット

サウナ後のお風呂で電気マッサージ風呂でいつもは腰、背中、肩と順番にやっていくのだが、お腹をやったら昔よくやっていたスレンダートーンの腹筋を鍛えるのに似ていた。お腹も鍛えられるかも知れない…

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16.5℃
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