おおなみ

午後に休暇を取り、4セット。

石巻登山マラソン後に。
雨に打たれ続けて冷えた身体が、温まりました。42km、±D1,843m、5:13:32。

長男と2人でWBCを見ながら、4セット。
ペッパーミルパフォーマンスしながら、ととのいました。

ギリギリ20時のロウリュに間に合わなかったけど、久しぶりのサウナはグッドでした。バーミヤンでいわきサンシャインマラソンの反省会など🍻

河川敷で30kmペース走後、サウナ。キマった。

初イグニス。
長男と2セット。

朝練、朝サウナ。
館内着が新しくなってました。

2023キュア始め。朝ランの汗をじっくりと流す。

今日も月宮殿2セット。