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1週間ぶりのサウナ♨️

先週は出張、会議、忘年会ラッシュで落ち着く暇もなく今日やっとの思いでサウナへ

ちょうど前回で回数券が切れたため新しい回数券を購入😊単身赴任中の自分自身へのクリスマスプレゼントですね🎁

すると、受付の方から今日はクリスマス企画で来店者にイオンウォーター配布してますとのお声掛けをいただく✨

ありがたく頂戴してサウナへ♨️

クリスマスイブのせいか比較的空いていて非常に快適😎

今日は久しぶりのサウナだったため、F式上段で10分×水30秒×外気浴5分の5セットで汗出し☺️

珍しく120℃以上のサ室でほぼ毎回ロウリュできてよかったが最後1セットでモチベダウン💦

最後はじっくり下段で蒸されて1セット内で2ロウリュしてから気持ちよく出ようとしたのにロウリュ中に私のサウナマットを勝手に触って避けて座り出しそうな人がいたため、思わず「そこ座ってますけど💢」と一言物申す…

そんなに座りたいなら退けてやるよと思い「どうぞ」と譲り、イライラしながら上段でスカッとして退散💦

人生経験先輩なんだから周り見て最低限のマナーは守ろうよ…

嫌な出来事と愚痴はここまでにして切り替えて今日はM1見て楽しく過ごそ😆

今日のサ飯は壱福さんの味玉つけめん✨

中盛まで無料で増量できて味もボリューム感も抜群！

開店直後じゃないと駐車場停めれないほどの人気店です。

ご馳走様でした😋

ホームサウナ大喜湯へ♨️

今日は久しぶりにゆっくりできる休日のためホームの大喜湯に昼過ぎに行ってみる☺️

事前告知されていたが今日のバイブラはイヨシコーラの湯✨

5日連続の酒にまみれて若干記憶喪失気味💦笑

伊良コーラ飲んだことがなく、どんな感じかわかりませんがこれは入らないわけにいかない☺️

鼻詰まりのせいか匂いがわからずコーラの色味を楽しむ…笑

その後はサウナでF式12分×3セット
乾式12分×1セットでしっかり汗出し😋

風呂から出て最後に受付横の冷蔵庫で販売していた伊良コーラを290円で購入してみた！

釧路で買えるのは大喜湯のみらしい😎

お酒の代わりに今日の晩酌はコーラ😝

なんかスパイシーでアダルトな味😳笑

今日はショートサ活でふみぞの湯へ♨️

今週はビジネス関連で週4で飲んでいて昨日も出張帰りの職場忘年会でアルコールを体外に出したくサウナへ

今日も忘年会でしたがそろそろサウナ禁断症状が発症し限界を感じており汗出したいと思っていたが16時まで動けずベットとソファーでグダつき何とか雪かきを終えてサウナに行くも16時半😅

今日は19時から飲み会スタートだったためサクッとサウナに入り12分×3セット

冬は水風呂がきついため、ふみぞの湯のととのいミントがちょうどいいかも✨

今日の初飯はいきつけの居酒屋で色々いただく☺️今日とれたての立派な帆立の刺身が美味かった☺️

今日はビール3、各種サワー4、いちごミルク2、焼酎4で休肝日的な位置付けで控えめでしたが美味しくいただきました😋

明日はサウナ中心に充実したいと思います！

ロウリュイベントデイのふみぞの湯♨️

健康診断も終わり2週間以上の摂生から解放されてて気分も良くイベントに参加できるため今日はふみぞの湯へ😌

今日は休みだったのでここぞとばかり17時半から訪問してロウリュの席取り競争に向かう

取り急ぎ洗体して下茹して8分×1分×5分を1セット

その後は12分×2分×5分を2セットして事前調整はバッチリ✨

18時半までは空いていて常に上段確保していたが18時51分の段階では2段目しか空いていない💦

しっかり事前調整したので今日は戦えると思い9分前からイン！

しかしなかなか上段が空かない…😅笑

開始まで空かず諦めていたところ年配の方がお一人出られたのですかさず上段へ🤩

前回は仕事上がりで下段しか座れなかったけど今回は満を持して念願の上段でテンション上がる☺️

やかんロウリュも姿を見せて10リットルかけていただき顔が熱々に🥵（スリコハットじゃなくベストサウナハットにしたらよかったとヒヨる…）

かなり汗も吹き出して心拍数もいい感じに上昇！

うちわで2周熱波をいただき17分経過😳

久しぶりにサウナ室で粘り勝ちしてととのいミントでリラックス✨

最高でした😆

今日の昼は久しぶりの山岡家昼ランチ
ノーマル醤油の濃いめ固めとコロチャー丼セットで800円☺️胃が小さくなったのか普通盛りでも結構限界でしたが美味かったなぁ…

ホーム大喜湯へ♨️

最近仕事に追われていたのと体調不良により久しぶりにサ活☺️

サウナに1週間以上入らないと禁断症状が出るということは立派な依存症でしょうか…😎

今日は時間をかけて5セット堪能✨

F式
9分×水1分×外気浴5分
12分×水1分×外気浴7分
20分×水1分×外気浴5分

乾式
12分×水1分×外気浴5分×2セット

久しぶりのサウナと冷たい風の強さにより不規則なサ活になってしまいました💦

F式ではありがたいことに2回もロウリュできた☺️皆さん苦しそうな顔していただけると嬉しく思うSっ気発揮🤩笑

今日は120℃近くあり体重も1キロ減量😌

明日はこれまでの減量の成果を確認する日…
食事制限とサウナにより2週間で4.5キロ落とせたので個人的には十分仕上がったと思います！

明日通院後にガッツリ山岡家のランチ食べよう😋笑

今日は実家近くの大喜湯　春採店♨️

学生時代を釧路で過ごした時ぶりの春採店☺️（15年ぶりぐらいなのであまり覚えてませんでした…）

サウナは乾式のみということで去年転勤で赴任した以降はF式のある昭和店に１年通い詰めましたが、感想から述べるとかなり良い！

①水風呂が通常と低温の2種類あって充実している

②低温水風呂はかなり引き締まりひんやり

③サウナは90℃近くあり温かい

④露天で外気浴できるが外壁が高く天井から少し風が入る程度で風が直接当たらず−5℃でも7分ぐらいは気持ちよく過ごせる

⑤サウナ室は適度な混み具合で隣の方との距離感が近すぎない（これは曜日と時間によるのかな？）

居心地がよかったので今日は
サウナ10分×水1分×外気浴7分
サウナ12分×水1分×外気浴7分×3セット

合計4セットとお湯に浸かる時間も長めにしたため結局３時間近くいてしまいました☺️

冬ですが水風呂と外気浴のバランスが絶妙でまた通いたい施設だなと思いました！

先週のサウナ飯は充実していましたが健康診断まで調整することにしたためサラダチキンで生活😱

あと10日間こんな感じで過ごします😭笑

4連休最終日は大喜湯へ♨️

最近は釧路市内うろちょろしてましたが最終日はホームに

皆さんの飯時はサウナも空いていて待つことなく好きな席に座れるため最近の土日攻略法は昼時に限る😎

敏感肌のため、垢すりタオルは週一にしていますが久しぶりのホームで気合が入りサウナ前に入念にゴシゴシする

今日はF式12分×水1分×外気浴5分の4セット満喫

かろうじてプラス気温でしたが外気浴は２分経ったあとぐらいから露天風呂に足つけないと体が冷えて厳しい💦

３月ぐらいまではこんな感じの北海道です🥶

今日は久しぶりのF式と垢すりにより汗の出がいい気がしました☺️

4連休で2キロ減量できましたが夕飯に友人と焼肉ダイニング弦の食べ放題に🍚

しっかり食べて落とした2キロがそのまま戻る…笑

４日連続のサウナと久しぶりの焼肉でリフレッシュできました！

明日からまた仕事ですが頑張るか…💪

1年ぶりの栄湯さん♨️

今日はマイナス気温で寒く熱々の風呂をいただけること、釧路ゆえにまだタイヤ交換してない現状を踏まえて最寄りの栄湯に決定😊

去年常連さんに露天の扉を少し閉め忘れて怒られた以降避けてましたが帰りにツルツル路面になっていて事故起こすほうが損失でかいと思い腹をくくる…💦

ビビりながら行きましたが今日はお会いすることなく一安心😄笑

まずは体を洗い熱めのお湯につかって下茹して
準備を整えてサウナへ

（調整しなくても風呂のバイブラの位置が肩にあたり絶妙！）

サウナ室も適度な混み具合でしたが上段を確保して、8分しっかり汗出して水風呂1分から露天風呂スペースで外気浴7分

外気浴スペースは風に直接当たらず風呂からの距離も近く、足を温めながらいい感じにととのえてくれる優良施設

その後、サウナ15分×水1分×外気浴8分の2セットおかわりして露天風呂につかり終了

ケロリンの桶がザ銭湯って感じしていい味だしてますよね✨

また行きます！

今日の昼飯は昨日に引き続き、味やのチャーハン大盛り！

チャーハンは通常650円で大盛りにしてもなんと800円！味もよし！
高さ10センチぐらいあって満腹で寝落ちしてからのサ活となりましたが明日で4連休最終日…

明日も充実したサ活にしたいと思います😎

今日は少し寒かったので熱めのお湯をいただけるふみぞの湯へ♨️

足の冷え改善のため今日はお湯メインにしたくいつもより長湯して主浴槽で5分、バイブラ5分でじっくり下茹したあとにメインのサウナへ

平日の15時付近はお客さんも少なく狙い通りの上段へ

長湯しすぎたのか初回は10分持たず8分でリタイアしてととのいミント1分からの外気浴8分

2回目からはサウナ12分×ととのいミント1分×外気浴8分のお決まりローテーションを3セット繰り返す

最後は露天の寝湯で10分間全身マッサージしながら全身を温めて締めました！

やっぱり平日で皆さんお仕事中のサウナは最高ですね😊笑

今日からスリコで購入したサウナハットを使用してみましたが値段の割には高機能だなぁとレビューしてみる

フェルトタイプは手入れがめんどくさそうで避けてきましたが深くかぶれるし、なかなか良き

洗濯ネットを使えば洗濯機にインできそうな説明文が記載されてましたが型崩れとかどうなんでしょ…？

今日の昼飯は味やのパイコウ飯！
大皿にたくさん盛られたご飯と肉の相性は抜群✨
最後にくるカレースパイスの風味がまたたまらない
これで800円なら毎日食べたいぐらいの満足度

チャーハンもイチオシらしいので今度はチャーハンにしてみよう！

初めての晴の湯♨️

幼少期によく行っていた祖母の家の近所の銭湯

初見でしたが外装も綺麗で浴場もしっかり清掃されていて綺麗でした✨

風呂も熱めでジェットバスの圧もかなり強めでいい感じ

1番気になるサウナも3段で最大12名ぐらいの規模感でお客さんも少なく快適に過ごすことができました。

今日はサウナ8分×水風呂1分×休憩8分の5セットでゆったりさせてもらいました！

外気浴はできないので8分が限界でしたがあまみが最近のサ活の中では1番出ていた気がします

優しい近所の常連さん？にもお声掛けいただき車の話を聞かせてもらい地元の方の温かさを感じた点もよかったです笑

気温が下がってきたら体を芯から温めることができる施設のためまた行きたいと思いました😊

休日は体型維持のため1食生活ですが、山岡家のプレ塩中盛り

久しぶりのホーム大喜湯へ♨️

昨日は休肝日にしたためリフレッシュして昼時にサ活

12時過ぎに行ったため、ロッカーも上段確保して洗い場も空いていた

体を洗い下茹して露天風呂方面へ

今日は天気も良く、気温も高めで外気浴が最高でした！

今日はF式で12分5セットでハードめに過ごしたら1.5キロ減☺️

長い時間入る時にはイケウチオーガニックのサウナタオルは吸水性抜群で欠かせない💦

刺繍効果で通常品より700円程度高いけど大喜湯仕様バージョンも購入検討しなければ…

サウナ終了後に軽く昼寝して夕方に感謝祭最終日のまつりやへ

非常に混んでおり70分待ちで大賑わい

サーモン中心に割引商品を中心に注文した結果2,000円のお会計😎

はま寿司に慣れすぎたせいか普通の回転寿司だとネタがデカめのため10皿が限界です😵

でも久しぶりのまつりや美味しかった😆

出張の疲れと二日酔いのダメージが酷く近くのふみぞの湯へ

久しぶりに頭痛がするほどの重症…笑

土曜の夕方は常にサウナ室が満員💦

なかなか座れないが毎回上段で
8分－1分－6分
14分－1分－7分×2セット
の計3セット

毒素を出して心身ともにリフレッシュ😊

今週はずっと運転してたのでサウナ終了後に腰痛改善のためバイブラで15分マッサージしながら入浴♨️

やっと食欲も出てきたので道東にしか店舗のないインデアンカレーへ☺️

ホットオイルが好きすぎてついついかけ過ぎる🔥

やっぱりインデアンカレーにカツトッピングが美味い！

今日は19時からふみぞの湯ロウリュイベントの日

久しぶりにタイミングが合ったため18時半入りでスタンバイ

ふみぞの湯のロウリュは半年ぶりぐらいだなぁと思いつつ19時までにどう調整すべきか考えて体をきれいにして下茹して残り20分…

サウナ室は混んでいたが初回からロウリュも厳しいので下段で7分、水風呂1分、外気浴5分で18時53分に

場所の確保がマストだったためそのまま2セット目に突入！

5日連続のサウナのため、あまり無理はしないように今回も下段に座りイベント開始を待つ

ここのロウリュはやかんで大量のほうじ茶をかけて団扇で仰いでいただくロウリュ

待機時間含めサウナ17分、水風呂1分、外気浴8分で程よいあまみが出ていた

その後は上段で12分×2セットで終了

ここの施設は露天にあるバイブラの寝湯が最高！

腰が痛い時にはいつもお世話になる施設です😊

今日もありがとうございました！

出張後久しぶりにホームの大喜湯へ

今日はF式下段で15分、水風呂1分、外気浴8分を2セット

その後はF式が混み合ってきて入れず、通常のサウナへ💦

すると高校サッカーの北海と旭川実業の試合が入っていて試合展開が気になり出し、上段で12分、水1分、外気浴8分を3セット繰り返す

最近気温が低くなってきたので体感として通常のサウナの方が芯から温まる感じがしますね…笑

混んではいますがいつも落ち着く時間をありがとうございます！

出張で札幌に2日間滞在しており、10日から11日の24時間は4年ぶりの二コーリフレ！

飲み会で蓄積されたアルコールをとばすため館内着に着替えてすぐに大浴場へ
1時間に1回開催されるロウリュイベントに参加するため急いで体を洗い順番待ちして15時からの回にギリギリ入室

この回はサイレントロウリュでアロマの香りと熱波に集中することを目的としている回でした。

最近セルフロウリュの機会はあっても熱波師さんに仰いでもらうことがなかったので、張り切って空いていた上段に座るもサウナハットを持参しなかったため、15分は厳しい戦いだった…💦笑
（ベストサウナハット依存症であることを改めて痛感…）

ここの水風呂の冷たさはツンとくる感じで1回目から最高のととのいを得ました！

コンセプトはサウナはマイルドで水風呂はガツンとらしい

その後も16時からと17時からのロウリュに参加してそれぞれ15分2セット追加

1.2.サウナーの掛け声も久しぶりに発することができて改めて北の聖地リフレに来たなと実感
☺️

金曜日はこの3回でリフレッシュして飲み会へ🍺

本日土曜は朝10時からと12時からの2回ロウリュに参加

平日とは違い、朝から定員30名の枠がすぐ埋まり酔っ払ってる場合じゃないなと気持ちを入れ替える！

朝のロウリュは目覚めをよくするアロマでアルコールも飛ばしてくれて爽快感があったなと振り返る

JRの時間を考慮すると12時の回が最後となるため、2段目でじっくり熱波を浴びて、リフレサ飯のリフレスタ丼を食う！

うまい！けど日本酒で二日酔いの体には厳しいボリューム感でした！笑
でも肉食べてる感が強くてとてもオススメできます！人気もナンバー1らしい

ロウリュ待ちの合間に漫画が読める優良施設のため、最近読んでいるキングダムも読み進められた点も良かった

これだけの充実度で宿泊代4,700円は非常に安く全ての側面から最高でした！

次はいつ行けるかわかりませんが絶対にまた行きたい施設です！

（リフレの館内着を部屋着として使うため買おうか悩みましたが鞄がパンパンでしたので今回は見送りました😱）

熱波師さんに感謝！

連休最終日ということもあり最近サボっていた洗車を早朝から4時間かけて行い、車も気分も爽快

天気も良かったので11時半からセカンドホームのふみぞの湯へ

ここは会社の福利厚生で毎回100円引きで入れる優良施設

とにかく腰が痛かったのでバイブラ寝湯に浸かりたく行ったところ早い時間だったためサウナも空いていました！

明日から仕事のため軽めにするつもりが体が冷え切っていて汗が出ず結局上段で15分×3セット…

久しぶりのととのいミントの水風呂もさっぱりしていい感じ

14時からの用事までの2時間半ゆったりさせてもらいました

（ふみぞの湯の帰りにはいつも唐揚げの誘惑に負けそうになりますが、ダイエットのため今日も我慢💦笑）

明日は19時からロウリュイベントがあるので間に合えば参加させてもらいます！

3連休各施設満喫させてもらいました！
ふみぞの湯さんありがとうございました😊

明日に控える3coinsのサウナイキタイグッズの第2弾発売も楽しみですね

3連休の2日目はプチ遠出して阿寒湖へ

前から行ってみたいと思っていたニュー阿寒ホテルの日帰り入浴でしたが、なんとJAF会員は300円割引に☺️

ありがたい

体を清めサウナに向かいセルフロウリュすると90℃とは思えない体感温度で10分以上いれないほどの暑さ😄

（シャオミスマートバンドの心拍数も毎回10分持たずに極限状態に…）

水の温度も絶妙ですぐにととのいました！

10分5セットでヘロヘロ状態でしたが、天空スパやレモンウォーターのサービスもあり素晴らしい施設でした！

頻繁には行けないですが近郊エリアでお気に入りのサウナになりました！

1週間ぶりの大喜湯

3連休初日の昼過ぎだったので珍しく空いていてロッカーも上段確保

体を清め下茹して、F式とガスサウナを交互に12分×5セット

毎回立派なチェアにも座ることができてしっかりととのい大満足！

新しいアイテムも活躍していこう☺️

1週間ぶりの大喜湯

3連休初日の昼過ぎだったので珍しく空いていてロッカーも上段確保

体を清め下茹して、F式とガスサウナを交互に12分×5セット

毎回立派なチェアにも座ることができてしっかりととのい大満足！

新しいアイテムも活躍していこう☺️

2回目のつるいむら湿原温泉ホテル

定員4名の小さめのサウナ室のためロウリュするといい感じに吹き出る汗

10分に一度白樺の香りのアロマロウリュができたのでリラックスしながら15分×4セット

インフィニティチェアもあり最高のととのいでした

（最近調達したサウナチャンスのミニバスタオルもいい感じでした！）

11月4日のアロマはベリーらしいので時間が合えばまた行ってみます！