Otaka-tokyo

新刊、医者が教えるサウナの教科書;脳疲労がすぐに消える！
をしっかり読んで午後の部ピットイン。

内湯からのルーティンを618程度　３セット。
素晴らしいノウハウ本効果。

午後ピットイン。

内湯からの
ルーティン515を基本どおり3セット実施。

この場所、水風呂が広く深い為、
しっかり肩まで１分以上をたしなむ殿方は少なく、カラスの行水レベルも結構多い。

サウナのメインは水風呂。
そしてしっかり休憩する。
特に水風呂は、
肩までしっかりつかり、
お母さん、ただいま！
の感覚で体内を思い出し、
更に大地とシンクロすることを重視している。

仕事帰りにテキパキ利用。

ルーティン515の3セット。

このご時世、利用者は少なめ。

こちらのサウナ、難点はテレビ設置。
年配者はとにかくボリューム上げたがる。

こちらの目的は瞑想サウナ。
サウナ室では天とシンクロ、
水風呂では大地とシンクロ。

下世話ネタ、不安を煽るだけのメディアは雑音でしかない。
ホームの青山にはテレビが無いので快適。

なのでこの場所はホームでは無い。

午後、あまりの多忙さにひと仕事終えてピットイン。
明日も多忙な為、
あれこれ考えず、ルーティンの
内湯６分からの、

515を3セット。
かなり人影まばらだったので、
休憩も浴室内で。

休憩時間、瞑想スタイル、
重力を脊柱から脳天に流せるよう、
90度、90度、90度と基本姿勢。

すると、左脳と右脳がシンクロ、
全脳状態のグラグラ感を実感。

あまり長居はできなかったが、
しっかりと鋭気を研ぎ澄ませられた。

本日のセット:3（各表記=分、30秒=0.5分）

・内湯:6分
・サウナ:5.5分／6分／7分
・水風呂:1分／1.5分／1.5分
・休憩:5分／6分／6分
・整い評価:微整い

時間内サウナ他利用者:0〜2名
※サウナ定員5名程
※テレビ無し

時間内水風呂他利用者:0名
※水風呂定員2名程

施設環境:リラクゼーションルームあり、
ガーデンチェア4脚

所感:小雨まじり、午後の利用時間帯でもあり、
閑散としたサウナ施設内でノーストレス。
サウナはテレビも無く、無音で集中でき、
瞑想姿勢で時間を過ごす。
平日の仕事・要緊急対応の私生活に関する雑念
が止まず、本整いには至らず。
水風呂、肌寒くも感じた為、無理はしない。
リラクゼーションルームでは半分以上を
一人で過ごせ、前半はバッハ系クラシック、
高い天井を眺めながらまったりできた。
スタッフの対応も行き届いていて、
ホームサウナの安心感あり。

・サウナ6Ｍ、水風呂1.5Ｍ、外気浴5Ｍ
×3セット

サウナ室内のテレビが残念
外気浴場所には工夫が必要
水風呂深く広いので混まなければ快適

年配者多い為、静かな時間帯にあたる事も
整うに影響する。

本日のセット:3（各表記=分、30秒=0.5分）

・内湯:8分
・サウナ:6分／6分／6分
・水風呂:1.5分／1.5分／1.5分
・休憩:5分／6分／6分
・整い評価:なかなか整い

時間内サウナ他利用者:2〜4名
※サウナ定員8名程
※テレビ有

時間内水風呂他利用者:0〜2名
※水風呂定員4名程

施設環境:休憩エリア無し

所感:夕刻、サウナ施設内まばらな時間帯。
問題はサウナ室内。施設利用、高齢者が
多く、テレビボリュームを高くする傾向あり。
休憩場所、都度、身体を拭いてドレッシング
ルームを活用。室内であるが、浴室、プールの
湿度が無く、なかなかの整い感あり。

はじめての利用。
入り口の明治、大正、昭和を彷彿させる雰囲気良し。
サウナ料金を支払い、いざ更衣室へ。

入った時は若干名もあれよあれよと来客あり。
周辺のロッカーに次々と衣類が。

いざ、浴室へ。
レトロ銭湯数年振り？

中目黒以来か…

まずは身体を清めるも、
隣に人がびったりと座ってくる。

距離をとりたい性格、お湯もかけられたくないので
数回移動。

サウナ目的で来たので、
内湯には目もくれず、いざサウナ室へ。

既に3人の先客がギュウギュウに詰まっている。
とにかく隙間へ入り、
良しテレビがない！雑音がない！
と得意の瞑想サウナ入りしようとするが、
先客さん、常連客トークで声がでかい、
内容も内輪話で苦手な世界…

隙あらば、会話に巻き込もうとの殺気、邪念を感じるも、隙を見せない。
瞑想サウナが目的なのだ。

とにかく6分で出て、水風呂へ。
う〜ん、浅い！狭い！水道水！
と身体を曲げて肩までつかる。

身体を拭くためにシャワーコーナーへ入るが、
シャワーカーテンがおばあちゃん家仕様。
隅っこが●●…

整い休憩は脱衣所のベンチ。
1回目は座って整えたが、2回目、3回目は
常連客おじいちゃんが座り込んで世間話、
20分かけてベンチ上へ衣類をかけて長々と着衣…

やむなく、こちらは20円　有料ドライヤーの近くの鏡前で立って整うハメに…
二回も…

帰り支度のロッカー周りも、
ひたすら音量あげてワイドショーみる〜の、
解説する〜の、おじいちゃん常連組。

1時間強の滞在時間、内湯には一切入らなかったが、
押し寄せた男性客、なんと40〜50人は確実にいると思った。

繁盛してますね。
個人的には懲りました。