しんげん@宮崎サウナエンジニア

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
1週間ぶりのホームサウナ。今日はいつもよりサウナ温度が高く、水風呂が気持ちよかった。

関東一冷たい水風呂と聞きいてもたってもいられず突入。
なんと水温は7.5度。入って10秒で足先がしびれ始める。初めての体験でした。
サウナも高温で発汗しまくりで最高に整った。

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：涼しくなってきたので外気浴がしたい。けど、外気浴できる場所がないんだよな〜

今月初サウナ。昼間のサウナは静かで熱波と向き合いやすい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
今月最後のサウナ。来月もサ活をがんばる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
中5日空けのサウナ。今日は温度が低めで少し物足りなった。

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
2daysサウナ。今日はいつもより温度が高くてシビれた。

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
スポーツドリンクで水分補給してみたら発汗量が増えた気がした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
キャンプ終わりに整いたくていつものところへ。今日はサウナタオルが全体的に濡れてて少ししょんぼり。

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
今週3回目のたまゆら。ハイパー整った！

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
2日連続にも関わらず良い汗が出た。明日も行って連続記録を更新したい。

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
今月初サウナ。月初は優しめに2セットで。

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今週は仕事が忙しかったのでどうしても華金サウナしたくていつものところへ。今日は水分を多めに取ったので汗の出が良かった。

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
疲労が溜まっていたのでふとサウナに行きたくなり近く温泉へ。外気浴ができないので脱衣所のクーラーの前で外気浴風を堪能してリフレッシュ完了。