しんげん@宮崎サウナエンジニア

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：御嶽山の登山終わりにふらっとサウナへ。ドライサウナは場所によって温度差が大きく変化します。熱いところは95度超えくらいです。水風呂は備長炭の影響か水温以上に冷たく感じます。
2日連続のサウナで最高に今整ってます！

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
東京帰省したら必ず行く温泉。温度が低めなので12分を3セットで整いました。水風呂は井戸水で肌触りは最高でした！

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりの3セット。最近は何かと言い訳をして2セット止まりだったけど、3セットすると「ととのい」具合が格段に違う。今後は言い訳をせず、3セットをコンスタントに決めていきたい。