スリーヘッドホン

12分×3
水風呂3分×2 1分×1
外気浴5分×2 10分×1

人多くてもととのった
体調善くなった

4セット
問答無用で最高！最高に贅沢！至福の2時間！

ドライサウナ12分×3
水風呂×3
外気浴×1
内気浴×2

ミストサウナ5分×1
炭酸泉×1

高音サウナ 6分 ×2
森のサウナ 6分 ×1
冷凍水風呂 20秒 ×3

23:00やや混み
サウナ 6分 3セット
水風呂 3セット
外気浴 3セット
↓
すき家とビール
↓
2:30貸し切り
サウナ 3分 3分 6分
水風呂 3セット
外気浴1セット
ハイブラでクロール

中段6分→下段12分→上段6分

サウナ 下段 ×1
サウナ 上段 ×2
水風呂 ×3
ハイブラ ×1
外気浴 ×2

朝風呂
サクッと2セット
外気浴なし
しかし、ととのってしまった

3セット

サウナ ×5
水風呂 ×5
外気浴 ×3

サウナ ×5 (心拍数120 170 170 160 165)
水風呂 ×5
外気浴 ×4

外気浴しすぎかも
混みすぎ、次から朝行く
ポイントカードゲット

サウナ 6分×2 12分×1
水風呂 1分×3
外気浴 10分×2

これから通いますぅ

サウナ 9分 6分 9分
水風呂 2分×3
外気浴 10分 ×2

初サウナ🧖サウナーへの第一歩🧖

ドライサウナ 6分 ×2
冷水シャワー 1分 ×3
ハマーム 10分 ×1
外気浴 ×2

城崎温泉 外湯巡り