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スポーツジム - 東京都 江東区 会員のみ
2025.01.12
36回目の訪問
ノープランで遅めに起きて朝からダラダラ。 イオンへの買い出しついでにオッソで筋トレ。 昨日は胸・肩をやったので、本日は背中と上腕三頭筋。 1hほどトレーニングしてから浴室へ。 シャワーブースで汗を流して下茹で。 本日のサウナ室は、気持ち温度高め。87〜88℃ほど。 トレーニングが効いちゃって座ってるのキツイ。 短めに6分→冷水シャワーでパキパキに冷やして〆 館内の自販機でDNSのプロテインドリンク（¥360）買ってチェックアウト。
男
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夕食はイオンのパック寿司でした。ローファット！
昨日はありがとうございました！解散したのはAM2:00くらいだったと思います。〆のラーメンは無しです。栄養失調気味
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