しょう

相変わらず水風呂がぬるい…サウナはデカい！13人までに制限されてるけど、余裕でそれ以上入れる！マスクしなくても、施設内利用できるようになったし、サウナ人数制限もなくせばいいのに…

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：なし
合計：5セット

トレーニング後にサウナ…時間もなく1セットのみ…😢日曜日の施設終了時間早すぎるんだよな…悲しい…

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

ジムで45分のプログラム3本受けてからの5セット。。今日はよく寝れそう…

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：なし
合計：5セット

今日はトレーニングはほどほどに、サウナメインで…体重マックスになったんで、こっからダイエット‼️

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：なし
合計：5セット

いつも通り、会社終わりからのトレーニング→サウナ。閉店時間ギリギリまでの3セット…ここの水風呂、20度でちょっと高めなんだよな。。シャワーの冷水の方が冷たく感じる💦

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

雨だったこともあり、いつも通りジムで体動かしてからのサウナ。。週末は時間気にせずゆっくりサウナ入れる…かわりに混んでる💦…慌ただしいけど空いてる平日と、ゆっくりだけど混み混みの休日…どちらがいいのか…

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分
合計：4セット

昨日飲みすぎて今朝だるかったけど…ジムでしっかりトレーニングして3セット完了☆これで、今日も飲める💦

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

仕事上がりでジムに…終わりの時間が短めでサンセットのみ。。

サウナ：08分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

いつものジム通いで…出張帰りだけど、行ってきちゃいました。。トレーニング終わってから4セット‼️

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：0分
合計：4セット

キムチの家

白菜キムチ

出張お土産で買ってきたキムチで一杯☆

八幡館初めて宿泊。サウナ営業は21時までと言いつつ、21時半でも94度あって、自由に入れたので頂戴しました！佐渡でサウナ🧖🏿‍♂️ゆっくり満喫！温泉の泉質が♨️かなりいい感じ！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

かっ八

刺身の舟盛り

ヤリイカがトロトロ！

一言：サンセット綺麗‼️最上段広くて寝転げた‼️
海まで走ってダイブ🏖
最後に旅館のお風呂につかれて気持ちよかったです！

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

寿し処 天狗

ブリカマ塩焼き

サウナ：12分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

一言：風が心地よい、雰囲気最高♪サウナイキタイデビュー☆

お食事 とみ家

えび、ちらしセット

エビフライデカい🍤えび小さめ⁉️だから2本ついてきた笑