たこちん

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4 セット

一言：かるまるはできたがやっぱり良い。
オートロウリュつきの湿度最高なサウナ、13度台の水風呂、リゾート感ある外気浴。
めちゃ、整いました！

湯ワーキング最高！！

サウナ：12分 × 4　時計なしのため体感
雪の上寝転び：0.5分 × 3
小川寝転び 0.5分　×　1
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：
薪サウナ、セルフロウリュ最高！
雪も残っていて最高！
近くの小川に寝転ぶのも最高！

最高の体験でした♪

サウナ：約10分 × 5 時計なしのため不明
ウォーターピラー：0.5分 × 5
休憩：10分 × 4
合計：5セット

一言：
サウナと自分にひたすら向き合うストイックな空間最高でした。

フロント横のスペースは作業しやすい。
湯ワーキング最高です。

3連休3連続あづま湯ワーキング

サウナ：12分 × 2 10分　×　2
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
3日連続の効果か、代謝も良くなってきました。本日も前半セットは仕事の思考、後半セットはなんちゃってマインドフルネス。
しかし、花粉症持ちには外気浴がきつい季節ですねー。

サウナ：15分 × 1、12分　×　3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：寒いからか、疲れていたからか、発汗までいつもより時間がかかる。最初の2セットは目を閉じ、抱えている仕事の処理方法を組み立て、外気浴で思考を発散させていく。最後の2セットは思考を内に向けてなんちゃってマインドフルネス。
スッキリしました。

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サウナ：12分 × 2 10分 × 2
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

代謝が悪くなっているのか、普段より長めのサウナ。水風呂は安定の冷たさ。

明らかに以前より、サウナが混んでいる。
外気浴にもうちょっとベンチがあればいいな。。

サウナでリフレッシュして作業がより捗ります。

湯ワーキング！

サウナ：12分 × 2 , 8分 ×　2
水風呂：0.5 分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

いつもより水風呂が冷たい。強制デジタルデトックスで頭スッキリ、明日のtodoもクリアになりました。

湯ワーキング！