もぐ

1ヶ月ぶりのサウナ、1セット目からめちゃくちゃ気持ちいい。この日は昼サウナ、太陽も出ていて風もあたたかく、永遠に外気浴できそうだった。(でも日焼けが気になり長居できず)時間の制約上2セットしかできなかったけど、しっかり汗出てあまみも出て、何よりサウナ後めちゃくちゃ眠くなった。昼なのに。

帰りは道の駅常総に寄ってみたけど、人が多すぎてお目当てのメロンソフトやレストランのご飯にはありつけず。海鮮丼を買って外で食べたが十分うまい。人が少なくなったらまた行こーっと。

やっぱり人が少なくてととのい椅子も気持ち良くて良き。
初めてコンタクト外してみた。いつもよりボーッとしてふわふわとした感覚、だけどなんか地に足がつかないというかボーッとし過ぎるのが怖くて落ち着かなかった。

4段目12分3セット
やせがまんの湯でしっかり温まってからの4段目は熱かった〜！
おかげで3セットでもスッキリ！
1時間20分のゆったり3セット。

ポイント2倍デーなので20時半でもいつもより人は多め。それでもサ室最大6人かな？いつもの倍くらい。22時20分くらいには貸切だった。人がいないことが最大の魅力！もちろん雰囲気も良いんだけど、ごちゃごちゃしてないからその空間を優雅に味わえるから平日夜ばかり行きたくなる

3→4→4→4段目…時短目的で上段に。
12→8→10→12分…最後は4段目慣れてた。
加熱装置が動いてる時はあっついけど、一時停止してるときはちょうどいい暖かさw

上段行っても、初期に感じた最高の凪までは至らず😭芯まで温めるために、セットの間に温泉挟まないとダメかなあ…時間かかるんだよなあ

セットの間に髪や顔のケアを挟むからか、どうしても時間が長くなってしまう。この日は20:40〜22:00の1時間20分。目標は10→1→4分×4セットの1時間なんだけど、夏にならないと無理かな。

ミラブルの洗顔モードきもちいい。たまに、なかなか止まらないシャワーに当たってしまうからできるだけ定位置を使いたい…

今日は9時前に到着できたから、スムージー開拓。ミックスベリーを！ラズベリー？の種が歯に詰まって、サウナ中も気になってしまった笑　味の好み的にも私は甘酒スムージー固定かなー！

水曜定休日だから火曜日に行っておく、という流れが確立しつつある。火曜行かないと水曜行きたくて仕方がなくなる。
今日は2段目→3段目→4段目→3・4段目の4セット。いつもは2段目だけど、先客がいたので上段に行ってみたら思ってたより適温だった！寒い日の2段目はぬるく感じるようになってきた。

サウナハット+タオルで顔カードすると、3段目より上でも12分が早く感じる。4段目はマットで火傷しそうになるから熱すぎるかなぁ。表面だけ熱くて芯まで温まらない気がする。

最近は家で温冷浴+休憩のサウナもどきやってたけど、デジタルディバイドと水風呂の観点からやってる最中も違いを感じたし、何より翌朝の寝起きの改善に1番びっくりした！やっぱり最近朝起きれなかったのは先週サウナ行けなかったからなんだな。お金かけて移動時間かけてでもサウナは大事だな🧖‍♀️

ポイント2倍ウィークだからか、駐車場いつもより混んでて、浴場も混んでてびっくり。でもサ室はすいてた！

きょうからサウナハットデビュー！今治タオルで洗えるもの。サウナハットの上からタオルをかけて顔もガードすると、暑い中でも息はまだ冷たいことがよくわかる。汗ダラダラなのに呼吸は穏やかという不思議な感覚。

仕事終わりに急いでサウナに来ると、どうしても夕飯を食べ損ねる。9時までだったら食事もできるけど、この日も間に合わない。なのでお風呂前に牛乳を1杯ぐびっと！これで何とかお腹が保ちます。そしてサウナ後にコーヒー牛乳を！水のように染み渡る。

はじめて来た。時間短めの4セット。
露天風呂に大学サークルの仲間らしきグループがいてお喋りが途切れず、外気浴中あまりリラックスできなかった。
ホームサウナと比べると人口密度が高く、窮屈に感じてしまった。
サウナのレイアウト上、入口に人が集まりやすく、出入りに気をつかう。
オートロウリュは湿度を感じるどころか乾燥で痛い。ガンガン流れていた汗が乾いた。
木に囲まれた露天風呂は美しい。背の高い木はヒノキらしい。森に来たようで良い気分だけど、花粉症の方、要注意かも。

まずは甘酒スムージーを飲む。
空腹も満たされ、水分も補給できて550円。
本当はサウナ後にスムージー飲みたいレストランやドリンクコーナーは平日21時までだから、先に頂くしかない…。もっと早い時間に来てみたい。
今日も4セット。平日夜21時でほぼ貸切に。珍しい…

4セット
20時頃は貸切状態に。天気が良くて、外気浴中と露天風呂から星が綺麗に見えて癒された〜！外気浴を長時間やるには寒すぎるけど、その後の露天風呂で温まる時間も外気浴のような気持ち良さがあり、長時間癒されてスッキリした。おかげさまで質の良い睡眠がとれた

4セット
やはり4セット目の外気浴で凪が訪れた。1週間の疲れが溜まっていたのにスッキリした！！夜はぐっすり、翌朝すっきり！またサウナが好きになった！！！

2セット
やっぱり、お風呂で温まってから入る1セット目の爽快感がすごい。外気浴で体が冷えてしまうから、その後に入る2セット目はなかなか温まらず、不完全燃焼

2セット
大寒波の外気浴は体が冷える。でもベッドでだらんとしているのが気持ちよくて、長居してしまう。外気浴後にお風呂で温まってからサウナに入ると時短&効果上がる

前回のサウナデビューがとっても気持ちよかったので2日後に再来！
事前に「医者が教えるサウナの教科書 ービジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのかー」という本の要約動画を見て勉強。
サウナで入る時間を決めず、心拍数2倍と8〜12分を目安に、初めての4セット。
4セット目の外気浴中に凪を感じたのだが、あれがととのうということなのか？？気持ちよかった

12分×3
外気浴ができるサウナに初めて来て、初めてサウナって気持ちいいんだとわかった！

人生で初めて「サウナって気持ちいいかも！」と思えた。サウナの後、初めてちゃんと水風呂に浸かって、上がるとサァーーーっと何かが引いていく感覚を味わい、なんか気持ちいいぞ？と。
母にサウナ気持ちいいよと連れられて、5分程度しか入らなかったのにこの感覚を味わえて、サウナを見る目が変わった。

温泉もとっても気持ちよかった！露天風呂のバリエーションが豊富！
年始に行ったら、人が多くて整理券で20分くらい待ったので、混みそうな土日は時間に余裕がある日に訪れるのが良さそう