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光明石温泉ジェットバス：2
気泡浴バス(パイプラバス)：3
水：体重を測り、サウナ前100
フィンランドサウナ（83~78度）：12
水風呂（17.3）：2
休憩：外気浴5 カプセル30

サウナは83度あったが、いつもより足元が冷えていて、熱が上だけに溜まっていた。
誰も居なかったのでタオル振って攪拌（タオル使い放題）（節度ある枚数を…）
数分で80度を切った。


フィンランドサウナ（83~81度）：12
水風呂（17.5）：2
休憩：外気浴5 カプセル15
水：100

サ室全体が良い感じに暖まってきた。
足元も寒くない。


フィンランドサウナ（81〜78度）：16
水風呂（17.5）：2
休憩：外気浴5 カプセル15
水：100

若者多数。出入りでまた温度低下。
場所柄、夜中はこのパターン多い。
20〜22時くらいが1番ゆったり出来る。


カプセルは2階で、4階より空調の音が大きいけど、涼しくて快適でした。

水：入浴前100
光明石温泉ジェットバス：5
フィンランドサウナ（80度）：8
水風呂（17.5）：1
休憩：5
水：100

よもぎスチームサウナ：7
遠赤外線サウナ(96度):3
水風呂(17.5)：1
休憩：30(カプセル)

フィンランドサウナ（80度）：12
水風呂（17.5）：1
休憩：160(カプセル、レストラン）
食事：チキンカツ　アサリのバター焼き　鍋焼きうどん
焼酎：2杯
水：1600(400ml×4杯)

二股炭酸カルシウム温泉(ヒスイ原石浴槽)：5
フィンランドサウナ（80度）：8
水風呂（17.5）：1
休憩：40
睡眠：180

水：入浴前100
気泡浴バス(パイプラバス)：5
フィンランドサウナ（82度）：5
水風呂（17.3）：1
休憩：60（カプセル）
水：100
睡眠：150

岩盤浴入口２つのうち、螺旋階段のある東側エレベーター側の入口は、ドアを開けてもすぐ岩盤浴ではなく、外の横長のベランダになっています。長いイスは無いですが、外気浴をしたい人は、ココで出来ます。
ドアに岩盤浴入口の貼り紙があるので、気付かない人も多いみたいです。

ジャグジー：5
サウナ：10 10
水風呂：2 2
休憩：10 15
ポカリ：500ml

一言：全身筋肉痛のため、痛みを和らげたくて朝の時間からスタート。
やはり朝だと、人が少なくて捗ります。

サウナ：5　12
水風呂：1　3
休憩：10　10

1回目は子供と一緒に。
子供は自己ベスト2分を大幅に超えてテンション上がっていました。
水風呂も腰まで浸かってちょっとレベルアップ。

静止浴槽：5
サウナ：12 14 18
水風呂：3 3 4
休憩：10 10 10
ポカリ：900ml

休業中の改装工事で天井周りのカビも無くなり、スッキリとした印象に。

サウナヌルいのは相変わらずでした。



外気浴で雨が降ってきたのをそのまま浴びました。
傘もささずに雨に濡れることはよくあるけど、タオル１枚は初めて。


後で天気予報を見ると、警戒警報レベル3で周囲は真っ黄色表示でした。



最後の水風呂で、小学校中学年くらいの子が3分以上入っていてビックリ。
出て数秒で、また水風呂入ったことに更にビックリ。

TV無しのサウナは静かで好きです。
一番熱い所に座り、最高のひとときを……

といきたかったのですが、


6名。自分以外全員ﾀﾄｩｰ。
10 10 8
3セットほぼ満席、ほぼ全員ﾀﾄｩｰ。


若手の方々は早々にリタイアされてましたが、上司の方々は自分と同じくらいサウナ入っていたのに水風呂も外気浴も短く、すぐにまたサウナ。


……………体力ありますね…